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面色红润鲜枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的 。鲜枣中还含有大量的环磷酸腺苷 ， 它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量 。
不长皱枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原 ， 防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积 。
身姿挺拔鲜枣中富含钙 ， 对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期 。
瘦身减肥【吃新鲜的枣子有什么好处 新鲜的大枣有什么好处】鲜枣有促进肠蠕动的功能 ， 是减肥的佳品 。躺在沙发上，看电视 ， 打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗鲜枣 。但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量 。
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