解锁孩子长高密码( 二 ) _骨龄

黄燕提醒，日常生活中，家长应注意以下几个方面，帮助孩子健康成长：
【解锁孩子长高密码】保证营养均衡
荤素搭配，摄入充足的蛋白质、微量元素、维生素。
合理运动
跑步、跳绳、篮球、单杠、游泳等运动有益于儿童生长，可以根据孩子的兴趣爱好和身体条件选择适宜的运动方式。
保证充足的睡眠
建议睡眠时长：小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。
黄燕提醒，父母也不必过分关注孩子的身高成长，很多家长天天唠叨孩子长不高，这种心理暗示反而会让孩子背负很大的心理压力，导致精神紧张，影响生长发育。