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红豆花生黑米粥怎么做
4.备好黑米，大米，花生 ， 红豆 。将所有食材混合在一起，用清水泡洗干净 。再加入比平时煮粥量多一点的清水 。选择煮粥功能 ， 煮至粥熟透即可 。
###其它资料参考###光看这菜谱的名字，就知道是很营养的养生粥了！
此粥养心补血 ， 适合气血两虚的亲们享用！煮好的粥看起来黑乎乎的，那是因为黑米的缘故，不怎么好看，但是吃起来很不错的哦！
可以根据自己的口味加盐或者加糖食用，个人认为不加都可以的，可以吃到红豆和大枣的甜味，很不错！
食材明细
红豆、黑米、红枣、新会陈皮 。
1、黑米淘洗一下沥干 ， 如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上；
2、红豆洗净沥干；
3、将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅；
4、加入适量的清水；
5、盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可！煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用，个人认为不加都可以的，可以吃到红豆和大枣的甜味，很不错！
###其它资料参考###材料
花生，紫米，红豆 ， 山药
做法
【红豆黑米花生泡多久】1.花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。
2.山药削皮，切块 。
3.坐一锅水 ， 水开后把所有材料倒进锅里，搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮 。
4.等豆子和山药都煮了就差不多了，中间还要搅拌几次，这样可以让汤更乱乎 。
5.我喜欢稠一点的 ， 一般会煮四十分钟吧 。喜欢甜味的MM还可以加些红糖 。
###其它资料参考###八宝粥并没有严格的八宝要 。
“八宝粥”的原意是指用八种不同的原料熬制成粥 。但是在今天 。许多“八宝粥”的用料已经超出八种 。“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料 ， 如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥 。
我国不同地区的人们根据自己饮食喜爱，选用不同的用料 。不同品牌的罐，装“八宝粥”其用料也不同 。但是基本上是四大类原料：米、豆类、干果类、中药材 。家庭熬制“八宝粥”，有时还会加板栗、胡萝卜、香肠、咸肉等 。
扩展资料：
八宝粥的功效
1、粳米
粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾?。痪酌卓凡愕拇窒宋肿樱兄赋θ涠?nbsp;， 对胃病、便秘、痔疮等疗效很好 。
2、芡实米
芡实含有丰富的淀粉 ， 可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效 。
3、莲子
莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效 。
参考资料来源：百度百科-八宝粥
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