文章插图
山竹一天最多吃几个【山竹一天最多吃几个 山竹吃多了有什么影响】2-3个左右 。
山竹性寒，不能大量食用，以免对肠胃造成不适，正常人群一天建议食用小型山竹3、5个即可 ， 吃2~3个中型山竹果足以 。
山竹吃多了有什么影响1、便秘山竹富含纤维 ， 吃多了在肠胃中会吸水膨胀，大肠内的水分不够膳食纤维吸收，反而会导致便秘 。
2、长胖山竹有一定糖分和热量（69大卡/100g）都不低，减肥期间食用要注意量的问题，不然也会长胖的 。
3、酸中毒山竹中含有氧杂蒽酮，此物质过量摄入会增加酸中毒的可能性 。而且对线粒体功能有损害，影响呼吸系统，可能会造成乳酸酸中毒 。
山竹怎么挑选1、看果蒂果蒂即山竹果实连接山竹枝的那个部位 ， 颜色越绿说明越新鲜 ， 如果颜色变褐色或变黑 ， 说明这个山竹放置时间太长了，有可能腐烂变质了 。购买山竹时一定要选蒂绿的新鲜果，否则会买到“死竹” 。
2、按果壳用手指轻轻按压山竹壳，如果表皮很硬而且干，手指用力仍无法使表皮凹陷 ， 蒂叶颜色暗沉，说明山竹太老，不适合吃了 。山竹果壳应比较软，有弹性，轻压后能迅速恢复，说明是新鲜的 。当然，也不能太软，如果太软，可能被泡了或腐烂了 。
3、掂重量两个大小相近的山竹，尽量选择重量重一点的，水明水分多，新鲜，重量轻的，可能是风干了，不新鲜 。
4、看颜色山竹宜挑颜色深紫、外壳光洁，颜色新鲜的，果壳微软有弹性，果蒂绿的，一般都比较好 。山竹的外壳从绿变成红，代表已成熟可以食用 。
相关经验推荐
- 妃子笑多少钱一斤 妃子笑荔枝一天能吃多少
- 枸杞一天中何时吃最佳 枸杞一天吃多少为宜
- 吃多山竹会怎么样 山竹每天吃多少合适
- 红糖姜茶什么时间喝好 红糖姜茶一天喝几次最好
- 山竹里边的籽能吃吗 山竹籽吃了怎么办
- 信阳毛尖什么时候采摘，信阳毛尖一天能采摘多少斤
- 蒲公英泡水一天喝多少 每天都可以喝蒲公英泡水吗
- 山竹可以放冰箱冷冻吗 山竹放冰箱能放多久
- 肉粽子的热量高吗 一天吃两个粽子会胖吗
- 打完新冠疫苗第二天喝酒了怎么办 前一天喝酒第二天能打疫苗吗