薏米吃法：薏米莲子百合粥，是用薏米，去心莲子，百合，粳米等炖成的，先将薏米，莲子，百合煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可 ， 具有润肺止泻 ， 健肤美容作用.用薏米 ， 白果一起煮汤，再用适量冰糖调味，就可以做成薏米白果汤 。
薏米莲子百合粥的好处还是有很多的，这个粥用来当早餐吃还是不错的 。您可以在网上找一些不同的煮发，那样也不会觉得单调而吃腻了 。
###其它资料参考###可以 。
材料： 大米100克,薏米50克,莲子50克,干百合50克,蜂蜜适量，电压力锅一个
制作准备 ： 薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净 。
做法：1.薏米百合莲子（怕苦可去芯）洗净放入电压力锅内胆.
2.大米洗净放入 ， 然后加入水 。
3.放入蜂蜜
4.盖盖，选择煮粥键
5.时间到后电压力锅自动泄压，盛出就可以享用啦
薏米莲子百合粥营养丰富，具有美容的作用 ， 一起煮粥的，还有补肾的功能 。
薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效可用于治疗泄泻、筋脉拘挛 。
莲子，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效 。常用于脾虚泄泻 ， 带下，遗精 。
百合，润肺止咳,清心安神 。治肺费久嗽,咳唾痰血热病后余热来清,虚烦惊悸,神志恍惚脚气浮肿 。
注意不是每个人都适宜食用的，一旦食用不当，就有可能引出健康问题.
1、寒凉体质者不宜食用 。薏米、绿豆属性寒凉，因此寒凉体质者不适宜食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性 ， 更应要避免食用 。
2、不宜过量食用 。此粥的主要材料为薏米，而薏米所含的醣类黏性较高，因此不能食用过多，否则会影响消化 。
3、风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜食用 。此粥含有百合，而风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜食用百合 ， 否则可引起病情愈加严重 。
4、大便干结难解，或腹部胀满者忌食 。此粥含有莲子，而大便干结难解，或腹部胀满者忌食莲子，故这些人不适宜食用此粥 。
值得注意的是，尽管薏米、莲子都具有降低血脂、血糖的功效，但毕竟只是一种食材，并不能把它当作药品 。另外，百合虽然能补气，亦伤肺气 ， 因此不宜过量食用 。
###其它资料参考###1、食材：大米100克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，大麦30克，小麦30克，薏米20克，燕麦片20克 。调料：冰糖30克 。
2、百合干用刀背碾成粉状；莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；大米，大麦，小麦 ， 薏仁 ， 麦片用清水冲洗干净，再放在水中浸泡3小时以上 。
【莲子薏米百合怎么煮粥】 3、锅中放水，先放入大米，大麦，小麦，薏仁，麦片，百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可 。
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