早餐：
1. 通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子（可任选一种）
2. 普洱茶10克冲泡250cc的热开水
3. 浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖）
午餐：
1. 普洱茶37.5克冲热水1500cc ， 饭前喝500cc
2. 采少量摄取制
3. 饭后再饮用500cc
4. 口渴或肚子饿时再饮500cc
晚餐：
1. 采取少量摄取制
2. 饭后饮用普洱茶（20克冲500cc
晚上:
1. 禁用宵夜cGW:#)
2. 饥饿时，可喝普洱茶
3. 普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化 ， 更能分解脂肪
4. 每天三餐进食时间应一致
5. 中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全......>>
###其它资料参考###普洱茶的好处已经越来越多地为人所知 。普洱茶是惟一的后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新 陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化 。生活越好，与脂肪的斗争就越成为人们的一大任务 。而普洱茶的“刮油”功效是远近闻名 。连鲁迅先生小时候吃过大餐后肠胃不适，都会掰一小块普洱茶冲喝 。现在困扰都市人的肥胖、“三高”等问题，普洱茶都能够起到很好的缓解作用，如排毒、养胃、消炎、降低胆固醇、消脂去腻、美容减肥等等 。普洱 茶的保健功能几乎可以“独步茶林” 。喝一般的茶可能出现的问题，如伤胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不会出现，反而有养胃、促睡眠之效，可谓神奇 。许多女性更是将喝普洱 茶作为减肥养颜的良方 。
虽然普洱茶的功效也被很多人所认知，但是也不能随便盲目的乱喝普洱茶，比如说在怀孕期间和月经期间的女性不宜过多喝茶，最好不要喝 。茶叶内(除部分花茶)含有50%以上 的鞣酸，都会妨碍肠粘膜对铁质的吸收 。女性在生理周期，孕期 。临产期，哺乳期、更年期都不宜喝茶 。这些周期都会对身体造成不同程度的伤害 。如果有茶瘾的女性，在这期间一定不要喝浓茶 。
###其它资料参考###不会的，熟茶经渥堆发酵之后咖啡碱含量已经很少了，一般不会引起失眠 。
熟茶是以晒青毛茶为原料，经过渥堆发酵、筛分、然后压制成形 。熟茶是普洱茶的一种，归属于黑茶类 。按仓储可分为湿仓和干仓 。
普洱熟茶颜色以红褐色为主 。香气有明显渥堆味 。熟茶茶性温和 ， 口感醇厚 。发酵充足的熟茶，汤质浓稠水甜而滑口，几乎不苦涩 。发酵度较轻的，有回甘，香气明显 。汤色发酵轻者多为深红色，发酵重的以红黑色为主 。叶底多为红棕、深褐色 。熟茶可以降脂、降压、防止动脉硬化、预防便秘、利尿、养胃 。
一直在喝《溯岳茶坊》的普洱茶，感觉很好 。现在也时不时和他们的茶艺师张慈一起聊天，受益良多 。gdgd800 是她(wēi)微(xìn)号 。她人很好，有什么不懂的都可以问她 。
喜欢普洱茶不是一时的激情，也不是随声附和 ， 不过是时间，日久生情，成了生活的一部分 。
###其它资料参考###不好的，普洱茶即不能饭前喝，也不能饭后喝，更不能早晨空腹的 。
要健康饮茶：最忌空腹饮茶 ， 茶入肺腑会冷脾胃；忌饮烫茶，最好56℃以下；忌饮冷茶 ， 冷茶寒滞、聚痰；忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出；忌饭前饮 ， 茶水会冲淡胃酸；忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化；忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质；忌酒后饮茶 ， 酒后饮茶伤肾；忌饮浓茶 。
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