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鸡蛋和什么青菜包汤( 三 )

生活百科青菜


主料：鸡蛋3个，小青菜500克
辅料：植物油1勺，盐3克，香油5克，鸡精
1、首先是准备好新鲜鸡蛋，把它们打碎倒入碗中 。
2、其次是把我们事先准备好的青菜给洗净，作为备用放在一旁 。
3、然后就直接将青菜放入锅中煸炒几分钟即可 。
4、锅中加入水一直煮，直到煮沸为止 。
5、在已经煮沸的锅中去倒入我们已经打好的鸡蛋液 。
6、最后盛入碗中就大功告成啦！完成！其实是很简单的一道菜，相信看一遍就能学会 。

###其它资料参考###最适合煲汤的8种蔬菜
白萝卜：白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气 ， 还能减轻油腻感 。
海带：海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤，或者不搭配任何材料，直接用海带煲汤也是非常鲜美的 。
西洋菜：西洋菜和红萝卜、蜜枣一起煲汤 ， 清热下火 。
莲藕：莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生 。
竹荪：竹荪属于碱性食品 ， 长期食用能调整中老年人体内血酸和脂肪酸的含量，具有降血压的作用 。此外，竹荪还可以降低体内胆固醇，减少腹壁脂肪贮积 。
山药：山药适合跟肉类一起煲汤 ， 不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收 。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等 。
土豆：最常见的就是西餐中的红菜汤，也叫罗宋汤，把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮，酸甜开胃 。
冬瓜：适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多 ， 如排骨、老鸭、海米、蘑菇等 。
###其它资料参考###鸡蛋汤大家都不陌生，经常会吃到，鸡蛋里面富含的蛋白质很多 ， 很适合儿童和老人的使用，真是又营养又健康的食物，接下来的这篇文章 ， 是为大家介绍了鸡蛋汤的简单做法，搭配上绿绿的新鲜蔬菜，大家快来看看到底有多简单 。
菜肴简介
制作
难度：简单
所需时间：十分钟
菜品口味：清淡
主要工艺：烧
主要食材：蔬菜类
食材明细
青菜200克
鸡蛋一个
鞭笋100克
烹饪步骤
1.青菜洗干净，切短，鸡蛋磕开，打成蛋液 。
2.锅中放水，加上鞭笋，先煮，煮出鲜味，再加上青菜，一起煮 。
3.待青菜基本熟了 ， 加点盐，最后加上蛋液，煮一会，出锅 。
大家看方法是不是很简单，十五分钟不到，一碗香浓的青菜鸡蛋汤就出锅了，爱喝鸡蛋汤的可以自己在家里，做出香浓美味的鸡蛋汤哦，大家快来试试看吧 。
###其它资料参考###前言
这是晚上的晚餐 ， 晚餐肯定要吃的清淡点，但是又不可以没有营养，所以就做了一道汤~
这道汤非常的清淡，不油腻，而且还具有美容的功效~
非常的具有饱腹作用，减肥期间食用完全没问题！
材料
主料：西红柿1个、鸡蛋2个；
辅料：油1小勺、盐1勺、味精1小勺、青菜
1小把
西红柿鸡蛋青菜汤
1
准备好材料，将材料全部都洗干净！
备用着！
2
在江西红柿切好，白菜也切成几段（我买的是大白菜 ， 所以要切，小白菜就不用啦?。?
3
随后在把鸡蛋打入碗里面 。
打成糊的状态！
备用!
4
再在锅里面加入一小勺的香油，
再将锅里面加入开水，等开水沸腾了以后再将西红柿加入！
5
接着再加入大好了的鸡蛋糊！
6

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