5、要注意清淡的饮食
皮肤被晒伤之后不仅仅从外护理也要注意内调 ， 要多喝水，吃新鲜的蔬菜和水果，这样才可以增强皮肤里面的水分 ， 缓解皮肤干燥的症状，同时蔬菜和水果里面含有丰富的维生素，有利于皮肤快速的恢复，促进伤口的愈合 。
皮肤暴晒脱皮后千万不要做的事情：当皮肤暴晒后出现脱皮症状，千万不能用手去撕，不然会导致细菌感染，恢复起来时间会更长 。
暴晒之后如何补救
1、轻微晒伤：泛红发烫
当皮肤泛红发烫则说明此时皮肤已经轻微晒伤 。
建议：用凉水清洁晒伤部位后，用冰镇过的晒后修复面膜/芦荟胶在晒伤部位敷15-20分钟 。此外还要停用功效类产品，只用基础的补水保湿类护肤品即可，以免给脆弱的肌肤带来负担 。
2、中度晒伤：疼痛红肿
当肌肤感觉到疼痛 ， 甚至可以看见明显的红肿 ， 说明肌肤已经中度晒伤了 。
建议：用湿毛巾包裹冰块冰敷，以帮助肌肤迅速镇静 。镇静皮肤后，把芦荟胶均匀的厚敷在晒伤部位 。此外，晒伤肌肤极度缺水，所以要为肌肤及时补充必要水份 。建议加大肌肤的补水保湿力度，加速修复肌肤损伤 。
3、严重晒伤：脱皮起水泡
当肌肤脱皮起水泡时，就属于严重晒伤了 。
建议：避免摩擦肌肤，以免水泡破裂 。肌肤严重晒伤时，应当找正规的医疗机构寻求医生帮助，由医生诊治后 ， 根据医嘱正确处理晒伤肌肤 。此外还要注意，在痊愈之前避免使用护肤品、化妆品 。
防晒方法
1、防晒的意识和观念 ， 现在的大多数人会在夏天用防晒 ， 其他时间不怎么用，其实正确的防晒观念是一年365天天天防晒，甚至要终身防晒 。因为只要我们每天睁开眼睛就会有紫外线UVA伤害到我们 。
2、夏天出门带遮阳伞也要涂防晒霜，因为遮阳伞会阻挡一部分紫外线，但一部分紫外线射到地面 ， 再折射到伞里 ， 再反射到我们皮肤上 。
3、确选择防晒霜，防晒霜分为物理防晒和化学防晒，顾名思义，物理防晒像镜子一样是反射光线的 ， 更适合婴儿和敏感性肤质使用 。
4、防晒霜的用法，出门前 10-20 分钟就应涂好防晒产品 。每次至少须有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效 。
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