步骤6鸡排怎么做
将鸡胸肉片放入6成热的油锅中，大火炸至金黄即可
步骤7鸡排怎么炒
因为片得比较薄所以很快就熟透 。两面金黄即可捞出控油
###其它资料参考###炸鸡炸的又脆又嫩的方法：
1.鸡腿洗干净 ， 用牙签扎几下方便入味 。蒜末、葱花切好 。
2.碗里放蒜末、葱花、盐、五香粉、胡椒粉、一大勺生抽和蚝油，抓拌均匀，用保鲜膜盖起来放冰箱冷藏四个小时 。
3.准备两个碗 ， 左边碗里放两大勺面粉，一大勺淀粉，放点盐和胡椒粉拌匀备用 。右边碗里打入一个鸡蛋，放一勺面粉，一勺淀粉，加入牛奶 ， 调成面糊 。这里有颗粒可以过一下筛 。
4.把腌制好的鸡腿放面糊碗里裹上面糊 。
5.再放入面粉里裹上面粉抖几下，抖掉多余的面粉 。
6.锅里放油，烧至六成热，放入鸡腿，炸至两面微黄捞出，不要炸太久，要二次炸的 。
7.锅里油升温，再把鸡腿放入锅里复炸一遍 。炸至两面金黄捞出 。
晾干油稍微放凉 ， 外皮就会变得很酥脆而里面的鸡肉却很嫩 。
###其它资料参考###炸鸡排是很多人都十分喜欢吃的一种食物，它是用肌肉过上面包粉之后炸制的，对于喜欢吃油炸食物的朋友们来说，都对它爱不释手，下面就一起来学学炸鸡排的做法吧 。
鸡排的做法
所需食材有鸡脯肉100g、面包糠、椒盐、面粉、糖、胡椒粉、五香粉、胡椒粉、蒜一头、姜两片、葱一段、蚝油、鸡蛋 。
1将清洗的鸡脯肉切成薄片 ， 并将刀背敲打面积扩大到原来的1.5倍，将葱姜蒜加入少量水放入搅拌机打成汁 。
2适量加入盐、胡椒粉、糖、五香粉等辅料 。
3将肉放入料汁中腌制，腌制后的肉放平，在上面撒一层面粉，在鸡肉外面裹一层鸡蛋液，裹好后再粘一层面包糠 。
4锅里放油，加热至六成热，炸至两面金黄即可 。
鸡排怎么炸外酥里嫩
1炸的时候最好是不要开大火，尤其是第一次做鸡排 ， 不然还没等鸡排里面熟 ， 外面那一层就已经开始焦了 。
2把鸡脯肉蘸好面包糠之后可以放到案板上面，使劲的拍一下让它沾牢固一点 。
3平底锅里面倒油烧到六分热 ， 然后把鸡排放进去炸 ， 油最好是能盖住鸡排就行 。用小火或者中火炸到两边都金黄，一定不要用大火炸 。
4把炸好的鸡排捞出来，碗里面放一张吸油纸，先把鸡排放上去吸掉一层多余的油 。
鸡排的营养价值
鸡排秉持着天然无化学添加物的健康概念，造就出其外皮酥脆，肉质鲜嫩多汁，口味独特堪称一绝 。鸡排不仅味道极其鲜美，而且还富含丰富的营养 ， 营养价值不可小觑 。鸡排包含维生素A、胡萝卜素、锌、钾、钙等 。营养才是王道 ， 鸡排让众多食客在享受美食的同时享受健康 。
鸡排的热量
鸡排的热量：224大卡/100克 。
鸡排经油炸后大量吸收油脂 ， 不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物 。炸鸡排的热量(以100克可食部分计)是224大卡(937千焦)，单位热量适中 。每100克炸鸡排的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9% 。
###其它资料参考###炸鸡排，很受孩子们的喜爱 。刚炸出来的鸡排金黄酥脆，香味浓郁，虽然明知油炸食品不宜多吃，可还是让人无法抗拒 。就如我们大人吃厌了中规中矩的家常菜 ， 隔三差五就想下个馆子换换口味，孩子也一样吧，对他们而言 ， 一份热乎乎香喷喷的炸鸡排就是生活中的一份小幸福 。
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