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奶昔减肥真的靠谱吗营养餐奶昔减肥的确是可以起到减肥的目的的 。
因为奶昔里边一般都会加入酸奶和水果 ， 这两种物质都可以起到减肥的作用，酸奶可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助清除体内的宿便和毒素，从而起到减肥的作用，而水果里边含有丰富的维生素，可以促进身体的新陈代谢，从而健康的减肥 。
奶昔减肥会反弹吗奶昔减肥是很容易反弹的 。
使用奶昔代替正餐的方式减肥会出现反弹现象，如果正常饮食加上喝奶昔帮助减肥，反弹幅度小 。有些美眉为了能快速达到好的减肥效果，就用喝奶昔来代替吃饭，这样属于节食的方式，在减重成功恢复饮食后，是很容易出现体重反弹的 。
奶昔减肥如何避免反弹不用奶昔代替正餐不要把奶昔当做是一日三餐的主食，而是在正常的合理饮食的基础上，适量的喝些奶昔帮助减肥 。
使用低脂牛奶牛奶也是奶昔的制作材料中的一种，想要减少热量摄入，增加减肥效果 ， 建议可以选择低脂牛奶 。
选择水果奶昔相对于那种单纯的只用牛奶和冰淇淋制作而成的奶昔，加入水果的奶昔对于减肥的帮助更好，但是要注意不要用热量高的水果 。
保持合理的饮食要保证一日三餐的合理饮食，营养的均衡，可以适当的控制每日食物热量的摄入，尽量避免吃高脂肪高热量的食物 ， 不要暴饮暴食 。
配合适当的运动锻炼【奶昔减肥真的靠谱吗 奶昔减肥会反弹吗】光是靠饮食来减肥，效果可能不会那么好，而搭配适当的运动锻炼 ， 能够帮助消耗更多的热量 ， 燃烧体内多余脂肪 。可以进行像游泳、爬楼梯、慢跑、骑自行车等有氧运动，既能帮助保持体重，又能继续消耗热量 。
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