三、饭后洗澡
1、有些人喜欢吃完饭后马上洗澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康 。还有些人吃得兴起便满身大汗，喜欢饭后洗个干干净净 。也有人厌恶饭店里的油烟味 。可是，饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小 。
2、不良影响：饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良 。
3、正确做法：洗澡也要选对时间，至少饭后一小时 。饭前饥饿时不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血 。饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间 。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡 。
参考资料：人民网--饭后一小时不能做的10件事 当心做了很伤身
参考资料：人民网--牢记正确喝水时间表 喝水让你轻松变美
###其它资料参考###水是生命之源，人不可能离开水 。人每天都要喝掉大量的水，直接喝掉的和间接喝掉的水多达2500毫升 。也就是说我们要经常补充水 ， 但喝水也要讲究时候 。比如说饭前饭后就不能喝水，那我就来说一下饭后多久才能喝水 。
一般来说，我们在吃完饭后的一个小时左右喝水最适宜 。原因就是但我在进食后我们的胃的负担很重，需要大量的胃酸来消化食物，如果在我们刚吃完饭就喝水 ， 很可能会冲淡我们的胃酸，影响我们的消化力 。加重我们胃的负担 。对于一些胃本来就不太好的人来说，如此大的消化负担会更加严重的破坏我们的胃 。
很多人都有这样的误区，吃饭过后要喝点水来压压饭，这种做法是不对的 。还有一些人喜欢将就着汤吃饭，就是汤泡饭，这种影响更大 。第一是会冲淡胃酸 。第二就是当我们就着汤下饭的话，我们可能就会对食物的咀嚼不充分，从而加大胃部负担，这种影响最大 。
还有就是我们现在有很多人喜欢喝茶，总是喜欢在饭后喝一杯茶 。即使在一个小时后再喝，也会影响胃消化能力 。因为茶是显碱性，胃酸显酸性，两者在一起会发生中和反应 。这样的话我们的胃还是会有一定程度上的破坏 。影响我们的健康 。
喝水这个小习惯，能够正确的喝水会保持我们的健康身体 。但错误的喝水习惯就会一天天影响我们的健康 。虽然每一天的影响不大，但如果日积月累 ， 我们的身体也会受不了的 。
###其它资料参考###1、建议在饭后1-2小时以后再喝水比较好，因为在吃饭后身体里的肠胃进行蠕动，此时胃里会分泌大量的胃液，肠胃里也有很多有益菌和霉对食物进行消化、吸收 。
2、此时喝水会降低它们的作用，阻碍人体的消化，增加肠胃的负担，很可能会造成消化不良 。在饭后1-2个小时喝水时，食物大部分已经消化完，既可以保证人体健康 ， 又可以将营养物质吸收 。
###其它资料参考###一般来说吃饭以后大概半个小时喝水就没有什么太大的问题了，因为我们在消化系统在消化的时候，前半个小时胃酸分泌的非常厉害 ， 如果我们这时候喝水就会导致胃酸稀释 ， 身体就会继续产生大量的胃酸来增加消化 。导致我们的身体健康受到损害，所以我们一般来说半个小时以后喝水就没有什么太大的问题了 。
###其它资料参考###一般般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水 。喝下去的流体会冲走所有的酶 ， 或降低它们的作用 。胖子更不宜大吃大喝后马上喝水，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感 。除此之外 ， 饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2小时-3小时后才饮水，而且是每间隔20-30分钟饮上三四小口 。
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