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紫薯和酸奶能一起吃吗能一起吃 。
酸奶是用牛奶为原料制成，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，还含有大量的乳酸菌，是营养价值很高的一种食物，而紫薯又可以称为黑薯，富含花青素、硒元素，还含有维生素C、维生素A、蛋白质、淀粉及多种矿物质，是生活中常见的绿色有机食品 。从两者所含成分上来说，并不相冲突 ， 可以一起食用 。
紫薯和酸奶一起吃能减肥吗有助于减肥 。
酸奶中含有的乳酸 ， 可以促进肠道的蠕动，抑制肠内腐败菌的繁殖，还能阻碍人体对脂肪的吸收功能，而紫薯中富含膳食纤维和果胶 ， 有推动肠胃蠕动的作用，还能使人有饱腹感 ， 因此 ， 紫薯和酸奶一起食用，具有减肥瘦身的价值 。
紫薯和酸奶吃多少合适推荐用量：紫薯120克，酸奶50克 。
酸奶中含有大量的乳酸，可以增加胃酸的分泌 ， 若过量食用，可能会对胃黏膜造成伤害，而且酸奶喝多了会破坏肠道内菌群的平衡 ， 使消化功能下降 。紫薯中含有的大量的蛋白质、膳食纤维、糖类等，吃多了容易造成消化不良 ， 若搭配酸奶同食，可以参考上述推荐用量 。
紫薯和酸奶怎样一起吃紫薯酸奶泥原料
紫薯、酸奶、杏仁、蔓越莓干 。
做法
1、将紫薯洗净，切成块状，蒸熟；
2、将蒸熟的紫薯放入碗中，搅拌成泥；
3、倒入适量酸奶 ， 撒上杏仁、蔓越莓干，即可食用 。
紫薯酸奶奶昔原料
紫薯、酸奶 。
1、紫薯去皮 ， 切成块状，放入蒸锅蒸熟；
2、将蒸熟的紫薯放入料理机中，倒入酸奶；
3、搅拌均匀，倒入杯中，即可 。
【紫薯和酸奶能一起吃吗 紫薯和酸奶一起吃能减肥吗】
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