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软组织挫伤一直没好怎么回事长时间运动如果在脚后跟的软组织挫伤后，没有注意自己的休息，并且长时间使用受伤的部位进行运动 ， 会严重影响到软组织的恢复，从而导致脚后跟软组织一直好不了 。
营养不良如果伤者的身体营养不良，无法及时为受伤部位提供足够的营养和能量，也会延缓脚后跟软组织的恢复 。
受到二次伤害在软组织恢复期间，如果不慎受到二次伤害，也会对软组织正常的恢复造成影响，从而使脚后跟软组织挫伤一直不好 。
【脚后跟软组织挫伤一直没好怎么回事 软组织挫伤能自愈吗】软组织挫伤能自愈吗一般情况下能 。
在软组织受到挫伤后 ， 因为软组织周围的毛细血管会为受伤的部位提供一定的营养物质，并且软组织中的细胞具有一定的自我修复能力，所以，在软组织受到挫伤后一般是能够自愈的 。
软组织损伤多久能好一般要一个月左右 。
如果在软组织受伤后，伤者能够对受伤部位进行良好的护理，并且避免软组织受到二次创伤，一般在一个月左右，损伤的部位就能够得到很好的缓解，但如果在受伤后，伤者不注意自身的休息，并且长时间进行剧烈运动，从而使软组织再次受到创伤，可能会需要很长一段时间，损伤的部位才能逐渐痊愈 。
小贴士如果在受伤后 ， 能够确定自己的软组织受伤较轻，可以自行涂抹一些活血化瘀药物进行治疗，但如果疼痛感比较严重，并且无法正常行走 ， 建议及时到医院进行检查，因为在脚后跟的软组织受伤后，如果受伤情况很严重 ， 在没有经过及时治疗的情况下，有可能会对以后的正常生活造成一定影响 。
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