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经常熬夜,休息不好,失眠等状况,都会让我们的黑眼圈无处遁形,黑眼圈严重影响我们的美丽 。除了用厚重的粉底遮盖,或是敷面膜,涂眼霜外,在健康饮食的角度上,有很多能够治疗黑眼圈的美容饮食 。那么,要去除黑眼圈吃什么东西好呢?和方舟网一起来看看吧 。
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1、红枣
大枣、小枣除用来制作各种美食外,还具有养血安神和养颜润面之功效,是极佳的营养保健食品 。其食用方法分生食,调粥,煲汤,饮料和美食 。
女人多吃红枣可以养气养血,增加面部光泽 , 减少因贫血引起的黑眼圈,同时可以促进吸收、补充铁等微量元素 。
2、柠檬水
早上多喝柠檬水,可以有效的促进血液循环,引导有害物质排出 。减低在体内的积聚机会,也可以减少黑眼圈 。
每天最好能够达到一定的饮水量,同时,柠檬也有排毒美白的功效 。
3、海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分 。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰 。
其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等,是能够治疗黑眼圈的食物 。
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4、芹菜
常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用 。芹菜可炒,可拌 , 可熬,可煲,还可做成饮品 。
芹菜是女人美容食物,可以调节内分泌 , 促进血液循环,同时能补充纤维和蛋白,对淡化黑眼圈有显著疗效 。
5、柑橘
柑橘中所含有的抗氧化元素 , 诸如维生素C、叶酸、食物纤维素、其它维生素及矿物质对健康都非常有益 。柑橘和绿茶的黄金组合具有防辐射的作用 。
同时,柑橘还可以补充人体所必须的纤维元素 , 促进内吸收,平衡人体各项元素 。常食柑橘能够美白,去皱,同时对黑眼圈有妙用 。
健康的饮食习惯 , 均衡的膳食营养,不仅能够吃出健康好身体,同时也能吃出美丽好面孔 。爱美的女士们一定要多注意,饮食美容 , 用最美味,最便宜的蔬果食物,来让自己变得更加美丽,更加年轻 。
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去眼袋食谱
苹果生鱼汤
【组成】苹果3只(约500克) , 生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许 。
【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干 。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂 , 切成块状;生姜去皮切片 , 红枣去核 。瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚 。然后加入全部材料 , 改用中火继续煲两个小时左右 。加入盐调味,即可饮用 。每日两次,早晚饮用 。
【功效】预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋 。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠 。
枸杞猪肝汤
【组成】枸杞子50克 , 猪肝400克 , 生姜2片,盐少许 。
【制法与用法】清水洗净枸杞子 。猪肝、生姜分别用清水洗干净 。猪肝切片,生姜去皮切2片 。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右 。改用中火煲45分钟左右 , 再放入猪肝 。待猪肝熟透,加盐调味即可 。早晚各一次 。
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