聚餐适合吃什么菜窍门( 六 )


5、大盘鸡,又名沙湾大盘鸡、辣子炒鸡,是20世纪80年代起源于新疆公路边饭馆的江湖菜,主要用鸡块和土豆块炒炖而成,还同河南烩面搭配食用,色彩鲜艳、爽滑麻辣的鸡肉和软糯甜润的土豆,辣中有香、粗中带细,是家庭聚餐菜单必做的菜品 。
6、老鸭汤是一道安徽沿江的特色传统名菜,制作原料主要有活老鸭、精盐等 。汤汁澄清香醇,滋味鲜美 , 鸭脂黄亮,肉酥烂鲜醇 , 是一种集美食养生 , 传统滋补,民间食疗为一体的大众消费型汤锅食品 。
7、家常烧黄鱼是一道由黄花鱼、葱段等食材制成的食品 。
8、香酥羊腿是家庭聚餐必点的菜 。这道菜的特点是外酥里嫩,羊腿肉经过了提前煮至已经非常软烂入味,吃上一口真是过足了瘾 。
9、凉拌黄瓜是以黄瓜为主要食材的清爽家常凉拌菜,口感香脆爽口,操作简单 , 具有美容养颜功效,营养价值丰富 。
10、红烧肉是一道著名的大众菜肴,各大菜系都有自己特色的红烧肉 。其以五花肉为制作主料 , 最好选用肥瘦相间的三层肉(五花肉)来做,锅具以砂锅为主,做出来的肉肥瘦相间,香甜松软,营养丰富 , 入口即化 。
11、蒜苔回锅肉,是下饭菜 。带皮五花肉需要提前煮熟,然后切片,再炝锅放调料和蒜苔炒制 。
12、白灼虾是一道传统名菜 。主要食材是虾,主要烹饪工艺是白灼 , “白灼”二字指的是将原汁原味的鲜虾直接放进清水里煮食 。
13、土豆烧牛肉是中国西北地区的一道家常菜 。主要原料有土豆和牛肉等,色泽红润 , 口感咸香,非常适合在家庭聚餐时做 。
14、清蒸螃蟹,沪菜 。中国食蟹的历史悠久,《逸周书·五会解》、《周礼·天官·疱人》中均有记载 。螃蟹乃食中珍味,素有“一盘蟹,顶桌菜”的民谚 。它不但味美 , 且营养丰富 , 是一种高蛋白的补品 。是家庭聚餐必点的菜品 。
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问题二:聚会食谱大全,聚会吃什么,聚会菜谱吃早餐三大原则:
一、必须有丰富的品种类型 , 均衡饮食,营养全面
二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量
三、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质 , 而且早餐摄入吸收率最高 。
早餐吃什么好
1、全麦面包
许多人都习惯选择面包作为早餐,因为无论什么地方都容易买到 , 但是面包中最健康的首选全麦面包 。其他面包大多含有酵母,容易造成胃酸过多,对肠胃不好的人有害无利 。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质 , 粗粮有益人体肠胃健康,并且多吃不会发胖,反而可促进体内毒素排出 , 更有利于人体健康 。
2、鸡蛋
美国营养学院研究指出,早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感 。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质,鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质 。吃鸡蛋一定要煮熟吃,因为生鸡蛋内有细菌 , 还有鸡蛋不宜多吃 。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物,胆功能不好的人一定要注意少吃 。
3、酸奶
早晨的时间总是很紧迫,不可能做得太丰富 。想要营养一下子大大提升,不妨在摄入足够的碳水化合物后,再喝杯酸奶 。因为酸奶是由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等 。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,还可促进肠道蠕动,利于通便 。

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