小贴士:咖啡因摄入过多让人更容易失眠,睡不好,导致脸色差 。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成 , 减少咖啡因的摄入量 。
3、多吃美容蔬菜
美国最新研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源 , 还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生 。
小贴士:如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜 。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜 。
4、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶 , 很多人会想到西式的茶点:软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺 。这些食品的味道虽然诱人,但热量高,营养成分单一,过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态 。专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效 。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润 。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物 。
【皮肤暗黄是什么原因引起的】 小贴士:除了山楂,红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食 。因为它们都对女性的好气色有帮助 。
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