###其它资料参考###1 制作偏方的过程做法阿胶1斤,黄酒1斤,浸泡3天到一周后 。加冰糖半斤放蒸锅里蒸化,再加炒熟后经过碾碎的黑芝麻、核桃仁,和少量的桂圆肉或大枣肉,搅拌成膏状 。
保存装盒放在冰箱里保存 。
用量一次吃10克 。每天早、晚各一次 。一勺相当于十克 。
服用时间北方霜降时就可以吃了,南方由立冬一直吃到立春 。
注意红糖如果身体不允许的话,也可以不加,主要是用它来调味的 。
最主要的是阿胶和黄酒是1:1 , 女性一个冬季的量最少也要1斤阿胶和1斤黄酒,半斤的冰糖 , 黑芝麻、核桃、桂圆各100—200克 。
制作指导核桃炒熟并打碎(或用微波炉中火三分钟热一下核桃仁并打碎它也行) 。
黑芝麻也要炒熟了,生芝麻在炒时不能干着炒会糊 , 将芝麻用水潮一下用砂漏沥去水,放进锅中炒就不容易糊 , 等到它开始爆了,香味出来了有八成熟了,关火,它自己还会再熟一点 。炒时火还要小 。芝麻炒好后要擀碎它 。
冰糖和阿胶要粉碎,与黄酒和撕成小块的桂圆把它们放在一个锅里,再放进蒸锅中沾水蒸,人不要走开,锅开了后,会往外冒,要搅一下 , 约蒸20—30分钟,把火关了 。
再放进黑芝麻和核桃搅匀就可以了 。
方子应根据自己的体质加减用量气亏气虚
人还可以在里面加点大枣,大枣要去核,弄成碎块来泡一块煮 。
可以看看自己的舌头 , 如果偏胖、偏厚、偏大、甚至有的人舌边上有牙?。ǔ莺郏┑恼庵肿纯龅娜丝梢约哟笤?。
阴虚
可以稍微加一点龟甲膏 。跟阿胶兑在一起来做 。
阳虚
女性还可以加一点鹿角胶 。对改善面色是非常好的 。
手脚冰凉这个问题基本上困扰着所有40岁以上的朋友、大部分的女性朋友,如果您微信里有这样的朋友一定要告诉他们 。
###其它资料参考###建议通过食疗改善,手脚冰凉可以从饮食上进行调理,可以吃一些多吃点温补类的食物,少点吃寒凉性的食物,多吃一点红枣和桂圆补血 , 另外生姜红糖水也是不错的,经常喝枸杞老姜茶 , 红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用,老姜 , 味道辛辣,可以补血活络 。可以经常用温水泡脚,有利于舒筋活络、促进气血循环,保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜,不要给自己太大的压力,学会合理减压,不要久坐 , 进行适当的运动,比如跳舞、跳绳、慢跑、等等方法都不错,主要是通过运动增加热量促进血液循环,逐渐改善手脚冰凉的问题 。
多吃含烟碱酸的食物,烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用 , 还会脸部通红、发烫 。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富 。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群 。
多吃坚果、胡萝卜,日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材 。要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 。
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