拓展资料:
燕窝的适宜人群
孕妇：在生产期的前两个月食用燕窝，可使母亲身体强?。?促进婴儿脑部发育 。
产妇：要子宫及体型复原，缓解哺育孩子的劳累，姿燕窝是最佳的天然滋补食品 。
女性养生：食用燕窝后可令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮，使肌肤更细滑 。同时对女性经期不适、痛经、月经过多等都有良好疗效 。
中老年人：食用燕窝可改善血液循环、抗衰老 ， 可使中老年人体力、精神活力、记忆力及生理功能的衰退有明显保健疗效 。
病愈体弱者：病后康复期，患有气管炎或哮喘及经常伤风感冒者，常服燕窝可舒缓气管 ， 令呼吸畅顺，养活气喘，止咳化痰，恢复元气，延年益寿 。
###其它资料参考###燕窝现在是很多怀孕的妈妈们首选的一种补充营养的方式，因为燕窝性情温和，不干燥，里面含有非常少的脂肪 。对大部分人来说，燕窝的吸收效率特别高，是一种非常好的补品，不但可以让自己的身体更加健康，而且还可以让胎儿发育的更好 。
虽然燕窝有这么多的好处，但这并不能说燕窝就可以适用于所有的人群食用 ， 同样地，不是所有的孕妇都是可以使用燕窝的，因为燕窝是寒凉属性的食物，所以大家在食用燕窝之前，最好是先咨询一下医生 ， 听听医生的建议再吃最好 。有胎热的孕妇，食用燕窝是最好的选择 。燕窝的做法特别多，那今天就让我们一起来看看如何做燕窝，才是有味道又有效的做法 。
一、牛奶冰糖燕窝
备料：生燕15克，纯牛奶一杯，冰糖适量 。
第一步，在炖盅里面倒进适量的清水，大火把清水烧开，等到水烧开以后先把生燕放进锅里面开始炖煮 。炖盅中的生燕炖煮二十分钟的时间 。等到把生燕炖好以后，在里面放进去适量的冰糖和牛奶，再把火调?。晕㈧乐笊先种拥氖奔? ，让炖盅里面的冰糖彻底融化就可以了 。牛奶可以补钙，冰糖可以降火 ， 不管是对胎儿还是对孕妇，都有非常好的效果 。如果有的孕妇是血糖偏高型的，可以选择不放进去冰糖，直接把燕窝和牛奶一块食用就可以了 。
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