根据牙齿颜色的深浅和形成原因的不同 ， 应采取不同的方式美白 。目前应用的方法主要有以下几种：增白牙膏、洗牙、牙齿漂白、烤瓷以及目前最新流行的洁白牙贴 。但不管采用哪种方法，都必须保证龋齿和牙周病都已经治疗完毕 ， 否则会加重这些病症 。
增白牙膏作用不大
商场里有各种品牌的增白牙膏出售，效果怎么样呢？上海第二医科大学口腔医学院的郭伟教授说，这些增白牙膏基本上起不了太大的作用，主要是通过内含的摩擦剂与牙齿表面的色斑发生物理性摩擦 。某些品牌的增白牙膏也加入了氧化剂 ， 但由于化学成分含量少、一般刷牙时间短 ， 所以增白的效果很小 。如果本来牙齿颜色并不发黑发黄，使用增白牙膏还有一定的保持和促进作用；但如果是牙齿表面有明显的色斑 ， 或者因抽烟、喝茶致使牙齿较黄，用增白牙膏就完全没有效果 。
那么洗牙的效果又如何呢？刘行医师介绍说 ， 其实，洗牙并非主要用于美白，它是一种常规功能性方法 ， 主要针对普通牙齿表面的牙结石、牙菌斑 。如果有浓厚的牙石覆盖在牙齿表面，那么采取洗牙方法是比较合适的 。而且，定期洗牙、清洁牙齿并养成良好的刷牙习惯，也是美白牙齿的最根本途径 。
漂白别超过3个月
目前最普遍使用的美白方法还是漂白，它适用的人群和范围比较广，18岁以上的人都可适用 。但是 ， 四环素牙、氟斑牙等牙本质已变色的牙齿 ， 使用普通的漂白方法也很难达到良好的增白效果 。
漂白的程序是这样的：先根据牙齿形状做一付牙托，然后每天晚上睡前把漂白剂点进牙托，然后戴在牙齿上 。漂白剂的成分一般是浓度为30％的过氧化氢 ， 它是微酸成分，会与牙齿上的黑色素产生还原反应 ， 使牙齿恢复本来的颜色 。
这种方法风险小、见效快，对牙龈和牙髓没有损害，只要在牙医指导下进行，整个过程安全有效，一般需要一个月时间，最长不能超过3个月 。刘行医师说，部分人群在漂白过程中会觉得牙齿酸痛，对冷热敏感，这是正常的反应，治疗完成后会恢复正常 。同时，刘行医师也强调，每个人牙齿漂白的效果不一样 。为了达到最好的美白效果，可以反复漂白几次，但两三次就行了，否则对牙齿还是有一定伤害的 。
最好不采用烤瓷方式
洁白牙贴是最新流行的牙齿美白方法，因方便、快捷而吸引了很多人的目光 。郭伟教授认为，洁白牙贴在国外已经普及了很长时间，从临床实践看确实是有效的，有逐渐取代漂白的趋势 。但洁白牙贴同样不适用于四环素牙、氟斑牙等牙本质已变色的牙齿 。
谈到烤瓷方法，刘行医师认为 ， 它本来是针对牙齿本身有裂纹、残缺等使用的美化方式，如果仅为了美白将正常的牙齿磨?。?再套上牙套，对牙齿还是有一定影响的 。另外，郭伟教授还谈到了因牙齿外伤等原因致使牙髓坏死的情况 ， 普通漂白等美白方法也不能奏效，需要将牙髓腔打开进行手术才可以 。
怎样做才算正确的刷牙？
刷牙是清除菌斑，预防牙周病发生最主要的手段 。
要选择设计良好的牙刷 ， 使其在口内便于转动，能清除牙齿各个部位的食物残片，符合牙弓形态和牙齿大小 。一般选用富于弹性、光滑、容易清洁的磨毛或球化毛的尼龙丝牙刷 。成人牙刷的刷头长度25～35mm，宽度8～12mm，刷毛高度10～12mm，直径0.2～0.3mm ， 毛束排数不超过4排 。儿童牙刷的刷头长度不超过28mm ， 宽度不超过11mm，刷毛高度9～10mm，直径不超过0.25mm，毛束排数不超过3排 。
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