文章插图
胡萝卜能降血压吗胡萝卜有降血压的作用 。
胡萝卜中含有丰富的烟酸 ， 补充足量的烟酸可以降低血液中的胆固醇与甘油三酯，帮助血管扩张 ， 使血液流通顺畅，进而稳定血压 。
再者，胡萝卜中的钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外，起到降血脂，降低血粘度，净化血液，“清洁”血管，增加血管弹性的作用 。
高血压可以吃胡萝卜吗【胡萝卜能降血压吗 高血压可以吃胡萝卜吗】高血压可以吃胡萝卜 。
1.胡萝卜的营养价值非常高，富含蛋白质，脂肪，糖类，铁，钙，胡萝卜素，果胶，淀粉，矿物质和多种氨基酸，以及维生素B1，维生素B2，维生素C，维生素D，维生素E，叶酸，膳食纤维等营养成分，常食有助于补充身体所必需的营养成分 。
2.胡萝卜中胡萝卜素经肠胃消化分解的维生素A具有不敢明目的作用，可以辅助治疗夜盲症 。
3.胡萝卜含有大量的植物纤维，能加强肠道蠕动，起到通便降压的作用 。
4.胡萝卜还有助于增强免疫功能，能维护上皮细胞的正常功能，防止呼吸道感染，促进人体生长发育 。
高血压怎么吃胡萝卜好胡萝卜青豆汤材料：胡萝卜150克，青豆60克，腰果50克，土豆，洋葱，玉米粒各适量 。
调料：食盐，鸡精少许 。
做法：
1.胡萝卜，土豆分别洗净，去皮 ， 切丁 。
2.青豆，玉米粒分别洗净；腰果洗净 ， 入清水中浸泡片刻 。
3.洋葱去皮，切?。?
4.锅置火上，加入适量清水，放入腰果，大火煮沸后转小火煮10分钟，然后放入胡萝卜丁，土豆丁 ， 洋葱丁 。
5.煮6分钟后放入玉米粒，青豆，继续煮12分钟，最后加食盐 ， 鸡精调味即可 。
糖醋胡萝卜丝材料：胡萝卜250克，青椒，蒜各少许 。
调料：食盐，白砂糖，陈醋，蚝油各适量 。
做法：
1.将胡萝卜洗净，去皮，切丝；青椒洗净切丝；蒜去皮切拍成蒜末 。
2.锅中注入适量清水烧开，倒入胡萝卜丝汆烫片刻，捞出，放入清水中略泡，捞出沥干 。
3.油锅烧热 ， 放入蒜末炒香，放入青椒丝略炒 。
4.再放入胡萝卜丝翻炒至变软 ， 将所有调料调成味汁，倒入锅中拌炒均匀即可 。
高血压吃胡萝卜要注意什么1.胡萝卜不宜生吃，因为胡萝卜中含有的胡萝卜素是维生素A的前提，在人体内会转变成维生素A，但它不溶于水，生吃胡萝卜不利于胡萝卜素的吸收，其吸收率只有10%-15% ， 如果用油炒或煮食后再食用 ， 其消化率可以上升至30%-40% 。
2.吃胡萝卜不要去皮 ， 因为皮中含有丰富的营养，去皮的时候只要去掉薄薄的一层 ， 轻轻擦拭一下即可 。
3.胡萝卜中的β-胡萝卜素有助于体内毒素的排出，并对人体有滋补作用，与人参的功效相似，所以有“小人参”的美誉，适宜于秋冬季食用 。
相关经验推荐
- 胡萝卜丝要炒多久熟
- 血压高怎么调理才会降 降血压最好的方法
- 胡萝卜和什么水果一起榨汁好喝 胡萝卜榨汁喝的功效
- 胡萝卜就是红萝卜吗 胡萝卜和红萝卜的区别
- 百万医疗险高血压可以买吗？
- 豆浆机怎么整胡萝卜
- 胡萝卜宝宝可以吃吗 宝宝吃胡萝卜怎么做
- 玉米须能降血糖吗 玉米须煮水的做法
- 胡萝卜热量高吗 胡萝卜减肥吗
- 胡萝卜对便秘有作用吗 胡萝卜怎么吃治便秘