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饭后多久吃苹果好( 六 )

生活百科饭后


2、榴莲
榴莲称作为水果之王 ， 其含有大量的脂肪 ， 是一种高热量的食物 。所以吃榴莲的话，一般建议首先一定要在饭后吃，其次就是在饭后三到四小时之后再吃，因为榴莲的热量非常的高，如果吃完饭立即去的话会给身体造成脂肪过高，热量过高的一个负担，所以必须等体内的主食完全消化之后，榴莲壳作为一个加餐来食用 。
3、梨子
梨子有生津止渴 ， 健脾消食的作用，经常吃梨子的话，对人体也是非常有好处的，那么一般也是建议在饭后两小时之后食用梨子，因为梨子是有滑肠的一个反应的 ， 所以如果空腹吃梨子的话 。
会引起拉肚子或者是一些体寒的特征，所以在饭后两小时之后吃，体内的一些营养物质能够吸附在肠道壁上面，这样吃梨子的时候，其本身一些对于肠道刺激性的元素就不会来影响肠胃，而且能更好地吸收梨子当中的营养成分 。
通过以上的分析讲解，知道了原来不同的'水果都有不同的时间段来吃，而且发现了一个共同点，就是都适合在餐后吃水果 。为什么要在餐后吃呢？因为任何水果都是会有一些果酸的成分 。
而果酸会对胃造成一定的刺激，如果空腹吃的话，那么对胃的刺激就更大，所以需要有一些食物来保护我们的胃 ， 这样在食用的时候就不会给胃增加负担了，而且选择在饭后吃的话，也是可以更有效地去促进一个营养的吸收，你了解了吗？
饭后多久吃水果最好3在正常的人群当中 ， 健康均衡的饮食对于保持健康的身体具有非常重要的意义，一般情况下，在饭后可以适当的吃水果，但是最好不要吃得太多，而且也需要注意间隔时间 。一般在饭后半个小时以上，可以考虑吃点水果，对身体是有一定好处的 。
但如果水果吃得过多，有可能会加重胃肠负担；间隔的时间太近，有可能会刺激胃肠，导致出现不舒服的情况 。如果刚刚吃了主食之后，最好间隔的时间长一些，避免间隔的时间太近，而导致出现不舒服的情况 ， 出现消化不良的表现 。但是吃了之后没有明显的不舒服的情况 ， 一般也不太要紧 。
水果一般在饭后2-3小时之间吃，主要是由于餐后立即吃水果会导致出现胀气、泛酸等情况，不利于消化，2-3小时后，食物基本消化差不多了，此时吃水果可以促进胃酸分泌，加强胃肠活动，加快代谢 。
饭后1~2个小时后 。
原因：
当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化 。
扩展资料
吃水果的最佳时间：
吃水果的最佳时间是饭前1小时 。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统 。

###其它资料参考###按传统习惯，认为饭后吃水果才是良好的饮食习惯 。但是近来研究发现，其实这并不科学 。水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状 。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适 。因此，吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时，而不要饭后立即吃 。

###其它资料参考###平时比较喜欢吃苹果，建议在晚饭一个小时左右来吃苹果比较好因为吃完饭后立即吃苹果的话，就可能会导致先期的食物备足，现在为你而得不到消化，这时候就会导致腹胀甚至是腹泻的发生，所以在选择吃水果的时候最好在1个小时以后再进行 。很多朋友都比较喜欢饭后吃苹果 ， 饭后吃苹果是对于胃肠道消化有着非常好的作用 ， 但是饭后建议一个小时左右吃苹果，才能够起到这种效果，所以如果吃饭后立即吃苹果的话，就会导致消化不良，从而会加重胃肠道功能负荷 。建议吃苹果时最好在早上或者是中午来食用比较好 。

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