###其它资料参考###苹果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳 。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分 。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能 。苹果味甘酸、性凉 。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用 。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒 。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法 。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法 。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎 。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥 。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果 。
但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石 。
饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可 不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久 ， 苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质 ， 更会是肠胃发胀 。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好 。
苹果还具有美容功效 。每天空腹吃一个带果皮的苹果 ， 不久就会发现皮肤得到很大的改善 。变的有光泽 ， 滋润 。
空腹可以吃.但不能过度.
苹果不仅营养价值高 ， 而且具有保健功效 。
苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用；果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用 ， 所以能利肠止泻；有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用 。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之 。
但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎 。
###其它资料参考###饭前或者饭后吃苹果都是可以的，但是距离吃饭的时间不要太近 。要么是饭前半小时，要么是饭后半小时 。
因为苹果当中含有大量的果胶，很多人减肥就喜欢吃苹果，既能够增加饱腹感，又能够减少食物的摄入 。但是如果并不想减肥的话，在饭前吃一个苹果，很有可能就吃饱了 ， 对食物也就没有那么高的欲望，吃东西减少 。
如果在饭后马上就吃苹果的话，会加重肠胃的负担，让肠胃消化变得更加困难，所以在饭后半个小时之后再吃苹果比较好 。
有人对吃苹果的时间做了一个比喻，早上吃苹果是金，中午吃是银 ， 晚上吃是铜 。从这个比喻就可以知道早上吃苹果是最好的 。因为人在早上的时候供应大脑的肝糖都被消耗完了 ， 这个时候苹果可以快速补充人体所需要的糖分 。
而且早上吃水果，苹果当中的各种维生素和养分都能够尽快的被身体吸收 。早上在中医上是人体脾胃活动最旺盛的时候，所以早上吃苹果吸收利用率是最高的 。
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