燕麦仁和什么一起煮粥好喝 _燕麦片

燕麦和啥一起煮粥好？

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燕麦是很受欢迎的食材，在我们的生活中，很多人都喜欢把燕麦做成各种各样的美食来享用，尤其是将燕麦做成一些粥来进行服用的话，不仅浓香可口，而且营养滋补。那么营养的燕麦粥具体是怎么做的？下面本文将为大家具体介绍，希望能对各位提供参考。
豆浆燕麦粥
做法：准备一斤豆浆、五十克燕麦片、精盐适量。先把备好的豆浆与燕麦片加水一同放入锅中，用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油为度，加入适量的精盐调味即可食用。
功效：豆浆燕麦粥营养滋补，经常食用能够补虚强身，并能够有效预防动脉硬化，高血压病、冠心病等症状的出现。此外，在补虚润燥，利咽止咳方面也有突出的成效。
牛奶燕麦粥
做法：准备适量的鲜牛奶，将一百克燕麦片放入锅中，加清水适量，用旺火烧沸，再用小火熬成粥，放入适量的牛奶即可。
功效：经常服用牛奶燕麦粥可以养生美容，补虚养血、润滑养颜，适合气血亏虚，症见面色无华，精疲懒言、形体瘦弱、不思饮食的病人服用。
桂圆燕麦粥
做法：准备三十克桂圆肉，二十克红糖，一百克纯燕麦片。先把准备好的桂圆肉与燕麦一同入锅，放入两斤水，用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥，调入红糖即可食用。
功效：服用桂圆燕麦粥可以补血养心、安神益智，对于出现心脾虚损，气血不足引起的失眠健忘、惊悸等症的病人非常适合服用。

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燕麦米和什么一块煮粥
燕麦米的营养价值很高的，但是裸燕麦米煮很麻烦的，燕麦胚芽米煮得就很快，口感更好，而且他可以和红豆啊，红枣?。∶装? ，还可以和青菜啊，牛肉啊这些煮成咸粥，味道别有一番风味的！
燕麦米和什么混在一起煮粥好点?。?
燕麦米的营养价值很高的，但是裸燕麦米煮很麻烦的，燕麦胚芽米煮得就很快，口感更好，而且他可以和红豆?。煸姘?nbsp;，小米?。箍梢院颓嗖税?，牛肉啊这些煮成咸粥，味道别有一番风味的！
燕麦米和什么一起煮粥好燕麦米可以天天吃吗
燕麦米可以和什么一起煮粥
1、燕麦冰糖莲子粥
燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。
2、燕麦黑芝麻粥
燕麦米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。
3、燕麦红枣粥
燕麦米150克、红枣50克、核桃仁70克。
4、燕麦小米营养粥
燕麦米50克、小米50克、红枣50克、黑芝麻20克。
5、枣香芸豆燕麦粥
燕麦米80克、芸豆50克、红枣8个。
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燕麦米可以天天吃吗
燕麦米可以长期吃。燕麦米有一种可溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，这就是β-葡聚糖，它拥有多种独特的保健功能：
1、防感冒
β-葡聚糖可增强免疫战士——巨噬细胞的活力，快速杀灭入侵的病毒、细菌、真菌等致病微生物，帮助你远离感冒等感染性疾患。
2、防癌
β-葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞，对肝癌，乳腺癌的抑制率可与抗癌药物比肩，且无任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。
3、降低胆固醇
美国专家研究显示，一个高血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖，可降低“坏胆固醇”8%，其心脏病发作危险可降低10%~12% 。