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1、在与孩子一起制定手机使用规则的过程中，在约束孩子的同时，为体现民主，也可以给自己设一些限制 。在孩子禁玩手机期间，家长也应该以身作则，陪着孩子一起坚持 。在孩子完成家庭作业的时候，家长尽量采取看书或都工作等 ， 不影响孩子专心作业的方式陪伴孩子 。
【不上学天天在家玩手机,昼夜颠倒 不上学天天在家玩手机】2、多找一些典型案例，告诉孩子长期沉迷手机的危害 。孩子都是懂事的，只要父母言传身教，耐心教导，还是比较容易让孩子从手机中抽离出来 。父母要了解孩子的喜欢那些运动，那么就多陪孩子一起开展运动，少宅在家里 。通过体育锻炼既可以提高孩子的身体素质，也可以渐渐摆脱手机游戏的束缚 。
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