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盘点5大饮食护肤方法
你觉得自己的皮肤粗糙吗？吃什么护肤效果好呢？其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，他们看起来好不打服：相貌平凡，但是正如我们平常所说的“真人不露相” 。真正的高手，永远都以平凡的相貌出现 。
（1）红薯――给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑 。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿 。
【盘点5大饮食护肤方法】 （2）莲藕――保持肌肤光泽
莲藕让肌肤保持光泽 。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效 ， 其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用 。
莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕 。
（3）木耳――摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙 。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品 。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用 。木耳和大枣煎汁，效果加倍 。
（4）梅子――去角质
芝麻可为肌肤补充健康的油分 。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤 ， 酷爱吃芝麻 。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E ， 可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软 。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽 。
温馨提醒：大家上面的这些食物可以帮你有效的对抗皮肤粗糙，想要细腻的皮肤，这些食物要多吃哦！
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