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办公族每天8杯水 肌肤就要水水水
八杯水的时间及好处
第一杯水（7：00-8：00）、蜂蜜水排毒养颜
蜂蜜是美容护肤佳品 。现代研究表明，内服或外用蜂蜜 ， 能有效减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺，起到美容作用 。清晨起来用蜂蜜水来给身体进补第一杯水，可以排毒养颜 。
TIP：饮用蜂蜜水要使用温水或者凉水来冲泡 ， 不要用热水 ， 以免破坏其中的营养元素 。
清晨起来，用温水冲泡一杯蜂蜜水 ， 给初醒身体排排毒 ， 同时也别忘了给肌肤清洁排毒哦… 。
第二杯水（8：00-9：00）、清水，让自己放松
水是生命之源 。喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份 ， 是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充微量元素的方式之一 。
TIP： 一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利，所以尽量避免饮用蒸馏水 。
身体需要放松 ， 肌肤亦然 。在洗完脸之后，可以选择适当的补水保湿化妆水放松肌肤，为后续的补水保湿工作做好准备 。
第三杯水（9：00-11：00）：温水
进入办公室 ， 第一件事当然是先来一杯温水，赶跑上班途中所损失的水分 。当然，除了喝水，你还可以通过其他的方式给自己补水，例如：加湿器、保湿喷雾等 。
TIP1：加湿器
加湿器是办公室里绝对不能少的物件，它可以调节自己周围的湿润度 。
TIP2：保湿喷雾
喷雾绝对是懒人的好“伴侣”，只要轻轻一喷 ， 就可迅速从外部补水 。
第四杯水（12：30）、淡盐水，消除炎症
中午吃过午饭之后，来杯淡盐水既补水又消炎 。也许你会问，不是早上喝淡盐水吗？其实盐水早上、中午都可以喝，早晨喝可通便，中午喝可消炎，当然如果你作为早上喝的第一杯水也没问题 。
第五杯水（15：30）、下午茶，提神养颜
大家都知道喝茶可以提神，而且茶叶中茶多酚物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂 ， 可以对抗电脑带来的辐射伤害 。所以疲惫不堪的时候 ， 何不来一杯茶给自己呢？提神又养颜 ， 一举两得！
第六杯水（17：30）、清水 ， 助消化
临近下班，人们开始犯困，这个时候来一杯清水 ， 让自己精神一下，帮助堆积在胃里的食物尽快消化，也让肠胃变的畅通起来 。
到下午无论精神还是皮肤都会感到倦意 ， 这个时候可以参照上午的第三杯水，给自己的脸上喷点喷雾，让皮肤迅速恢复活力 。
第七杯水（20：00）、清水，增进血液循环
晚餐前的清水 ， 增进血液循环，一天的工作结束了，到家就准备吃饭了吗？必要忘记饭前来杯清水 。
完成了一天的工作，累了乏了！给自己来一个大大的放松，卸掉浓妆、换上宅在家里的便装，再美美的吃上一顿晚餐，让一天的辛苦烟消云散，不过不要忘记给自己的肌肤补补水，让工作一天暗沉的肌肤恢复明亮和活力！
第八杯水（21：00）、牛奶，补水安神
晚间来一杯牛奶可以舒缓紧张的心情，让自己变得平静下来 。
TIP：晚上睡觉前30分钟不要饮水，以免夜间反复跑厕所，给肾脏带来没必要的负担，也防止第二天清晨面部水肿 。
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