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秋季8大护肤小常识你做了几个？

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秋季8大护肤小常识你做了几个？

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秋季护肤小常识，是干燥秋季爱美人士不能错过的！秋季干燥，皮肤也变得干燥 ， 会导致细纹、干纹、痘痘的发生 。想要护肤养肤，秋季护肤小常识一定要牢记 。

秋季8大护肤小常识你做了几个？

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秋季8大护肤小常识你做了几个？
身体的感知往往比天气预报来得准 。没错，随着秋季的到来，皮肤也开始变得干燥、敏感 。换季的皮肤需要加倍养护 。进入相对干燥的秋季，空气中的水分含量本来就少 ， 加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题 。细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至 。所以，补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键 。
1、及时补水
秋季一定要多喝水 ， 从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水 。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值 。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿 。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力 。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服 。
2、注意饮食
养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则 。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成 ， 保护皮肤免受外界干燥环境影响 ， 从而保持皮肤的滋润 。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要 。
3、防晒护理
很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具 。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担 。
4、睡眠护肤
要想皮肤好，睡眠很重要 。因此秋乏时节，更要保证睡眠 。保证睡眠 ， 皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤 。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间 ， 因此，建议能在22时前入睡 。
5、用对洗面奶
每天的脸部肌肤清洁同样不能少 。进入秋季，皮肤干燥了许多 ， 夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤 。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶 ， 过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶 。
6、远离过敏源
如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题 。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生 。
7、洗澡时间不要长
秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间 。选择保湿性的沐浴液 ， 最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液 。秋季护肤除了直接补水 ， 还可以通过间接的方式来护肤 。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴 ， 但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟 。
8、肌肤的保湿
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