23个月的婴儿可以吃些什么菜 _维生素

23个月宝宝食谱安排？

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1、八宝粥
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法：将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
2、番茄鸡蛋什锦面
原料：鸡蛋半个，儿童营养面条适量，番茄、黄花菜、花生油、葱丝、盐适量
做法：将黄花菜用温水泡软，择洗干净，切寸段；番茄洗净切块；鸡蛋打散。锅中淋少许油，稍热，放葱丝煸香，再依次放入黄花菜、番茄煸炒片刻，加入清水。水沸后放入面条，快熟时淋上打散的鸡蛋液、少许盐。
3、清蒸鳕鱼
原料：鳕鱼肉，葱、姜、酱油、料酒各适量
做法：将鳕鱼洗净放盘中。
葱、姜切细丝置鱼身上，淋上一小勺料酒，半小勺酱油，入锅蒸熟即可。
4、肉末蒸蛋
原料：精肉末，鸡蛋，麻油、酱油、盐
做法：将精肉末中加入少许酱油腌一下。
鸡蛋加盐打散，加入肉糜继续打，慢火蒸15分钟，吃时淋上麻油即可。
5、三鲜豆腐
原料：豆腐1/10块、鲜虾仁1只、鸡肉泥1/2勺、鲜蘑菇1个、葱末少许、盐少许。
做法：将虾仁背脊剪开，取出虾线将虾仁，蘑菇切碎加鸡肉泥，葱末，盐拌匀将豆腐切成小块摆在盘内混合后放蒸屉蒸熟。
从上面的介绍中，我们可以看出，适合二十三个月宝宝的食谱比较多，上面为大家介绍了五款常见的食谱，分别是八宝粥、番茄鸡蛋什锦面、清蒸鳕鱼、肉末蒸蛋以及三鲜豆腐，这五款食谱都非常适合二十三个月的宝宝食用，宝妈们不妨做给宝宝吃。

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宝宝的早餐一定要营养丰富，而且要均衡。
可以吃胡萝卜粥加鸡蛋，胡萝卜的营养价值是非常高，对于孩子来说，胡萝卜里面丰富的维生素是能满足孩子一天的营养需求，鸡蛋对于孩子的智力发育会有一定的好处，鸡蛋中含有蛋白质的含量是非常高。
再有就是宝宝可以吃一些鸡肉，青菜粥，再加上全麦的面包。许多孩子在冬天的时候是容易患上感冒，这个时候可以喝一些鸡汤来提高免疫力，或者是吃一些玉米棒，加上鸡蛋、牛奶。
玉米的营养是非常丰富，含有维生素e、谷物醇、磷脂、维生素b族，对孩子的生长发育是非常有好处，同时还可以配合吃一些牛奶，也是补钙的食物。
###其它资料参考###早餐：蔬菜煎饼
做法超级简单又好吃，所有的蔬菜焯水，也可以替换成其他的蔬菜种类！不爱吃蔬菜的宝宝也挑不出来[破涕为笑]
面我用的是碧欧奇的碎碎面，这个面是我跟朗朗的老朋友了，从朗朗6个月开始添辅食就已经在吃了，天然有机给宝宝吃很放心
午餐：排骨焖饭
这道菜也是我的心头爱之一，没别的就是简单省事儿也不缺营养！
今天的食谱23个月宝宝自己都会做，没有比今天的更简单了吧[破涕为笑]快行动起来
1、南瓜
同样含有丰富的胡萝卜素
营养速查：南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。
2、茼蒿
含有丰富的粗纤维
营养速查：茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。