文章插图
皮肤油主要是皮脂腺分泌旺盛，皮肤偏碱性 ， 一味的用偏酸性的洗面奶来洗只解决了表面问题，而且长期使用的话会刺激皮脂腺的分泌，皮肤反而越来越油 。想要从根本上解决只能通过油水平衡的方法，多补水，用一些温和的洗面奶 。
文章插图
吃什么食物能够补水？西瓜补水好
吃什么食物能够补水？
西红柿
西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃 ， 补水效果会更好 。
青椒
所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒 。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少 。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉 ， 也许青椒可以给你提供一些改变 。
黄瓜
黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的 。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜 。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择 。
生菜
平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜 。但是说到补水，生菜要比它们高出不少 。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法 。
菠菜
菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好 。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸 。此外 ， 吃1杯（约合71克）菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%，维生素E有助于防止人体受到自由基伤害，从而抗击衰老 。
杨桃
【吃什么食物能够补水？西瓜补水好】 杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝 。杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材 。它富含多种抗氧化剂，有益心脏健康 。需要注意的是，因为杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃 。
草莓
所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果 。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物 。
西兰花
西兰花富含膳食纤维、钾、胡萝卜素和维生素C，是十字花科食物中唯一含有莱菔硫烷的蔬菜，该物质可提高人体免疫力，有助于清除体内的致癌物 。
芹菜
芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲 。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K 。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状 。
水萝卜
水萝卜非常适合春夏吃 ， 它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃 。
花椰菜
不要小看花椰菜 ， 它不仅含有大量的水分，还可以降低胆固醇和对抗癌症 。2012年的一项研究发现，十字花科蔬菜，特别是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险 。
小胡萝卜
小胡萝卜比成熟的胡萝卜含水量更高，后者含水量仅为88 。3% 。小胡萝卜携带方便，随时可以当零食食用 。也可以蘸酱吃，或者加入凉拌菜中食用 。
哈密瓜
哈密瓜含水量丰富热量低 。6盎司（约合170克）哈密瓜仅含热量50卡路里 ， 但却可以满足维生素C的日推荐量 。
西瓜
西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂―――番茄红素，是夏季补水的不错选择 。
葡萄柚
研究发现，这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂，缩减腰围 。每天吃一个葡萄柚可使坏胆固醇降低15 。5%，使甘油三酯水平降低27% 。另外，葡萄柚中的某些成分还有助于燃烧脂肪，稳定血糖 ， 降低食欲 。
相关经验推荐
- 橄榄菜四季豆是什么豆
- 吃什么粗粮能够更漂亮？
- 能够去皱的食物-米饭团能去皱？
- 怎么用桃子做好吃的
- 什么元素能够延缓衰老？如何抗衰老？
- 怎么消除黑色素？吃什么可以美白？
- 怎么用香菜炒菜
- 七岁孩子爱哭吃醋怎么回事，七岁宝宝特别爱吃醋怎么办
- 龙井茶叶虎跑水怎么读
- 七岁孩子总爱哭是什么原因 七岁孩子爱哭怎么回事