荷兰豆怎么做好吃？？
文章插图
荷兰豆的炒法如下：
1、荷兰豆洗干净 ， 切成条状，装入盘中备用 。
2、把丸子切成小块，准备好少量红辣椒和蒜苗，蒜苗不要有太多叶子，把它分别洗干净，切好备用 。
3、烧热锅放入油 ， 把红辣椒先放进锅里炒出辣味 。
4、接着放入蒜苗一起炒几下炒出香味 。
5、把丸子放进去 ， 用大火翻炒几分钟 。接着放荷兰豆继续炒两分钟 。
6、调入生抽适量、盐适量、鸡精适量翻炒均匀即可 。
荷兰豆 ， 蝶形花科豌豆属植物 。一年生缠绕草本，高90～180cm，全株绿色，光滑无毛，被粉霜 。荷兰豆中含有很多的植物凝素、赤霉素、粗纤维，它的营养成分非常全面，但是它的热量却非常的低，是瘦身人群的福音 。
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荷兰豆的炒法如下：
1、荷兰豆洗干净，切成条状，装入盘中备用 。
2、把丸子切成小块，准备好少量红辣椒和蒜苗，蒜苗不要有太多叶子，把它分别洗干净，切好备用 。
3、烧热锅放入油，把红辣椒先放进锅里炒出辣味 。
4、接着放入蒜苗一起炒几下炒出香味 。
5、把丸子放进去，用大火翻炒几分钟 。接着放荷兰豆继续炒两分钟 。
6、调入生抽适量、盐适量、鸡精适量翻炒均匀即可 。
荷兰豆，蝶形花科豌豆属植物 。一年生缠绕草本，高90～180cm ， 全株绿色，光滑无毛，被粉霜 。荷兰豆中含有很多的植物凝素、赤霉素、粗纤维 ， 它的营养成分非常全面，但是它的热量却非常的低，是瘦身人群的福音 。
###其它资料参考###荷兰豆炒腊肠 。
主料：荷兰豆200克、腊肠1根 。
辅料：蒜末2克、恨天椒1个、鸡粉2克、盐2克 。
1、荷兰豆去蒂，腊肠切片 ， 蒜末，恨天椒切段 。
2、锅中倒油，倒入蒜末，大火爆香 。
3、倒入腊肠，荷兰豆，清水，翻炒均匀 。
4、倒入恨天椒，盐，鸡粉，翻炒均匀 。
5、荷兰豆炒腊肠的成品图 。
###其它资料参考###荷兰豆配腊肉或腊肠炒来吃 ， 美味！
材料
荷兰豆，广东腊肠，大蒜，盐
做法
1、荷兰豆洗净去筋，腊肠斜切成薄片，大蒜切成末待用 。
2、热锅放入大蒜末炒香 ， 然后放入腊肠片炒至弯曲 ， 再放入荷兰豆翻炒，可以加一点点水，锅内蒸汽会让荷兰豆更快熟 。最后放适量盐调味，出锅 。
不过现在我个人喜欢用荷兰豆配：黑木耳，胡萝卜 ， 藕片，还有山药，这几种食材，我选这几样也是有原因的，也是符合大众心里的 。
我相信大多数人，都会认同我的这个道菜，因为这道菜本身就有百分八十人几乎都吃过，没错这道菜的名字叫做《荷塘小炒》，很有名的 。
随着现在人们的生活越来越好，吃的也越来越讲究，都会把最有营养价值的东西放在一起 ， 为什么我要说荷兰豆配这些菜呢，因为同样这些也是有营养的：木耳具有有很多的营养具有防止血栓、养血朱助颜的功效、胡萝卜具有补充维生素的好处可以提高免疫力、山药具有健脾、补肺，所以这些东西都是有价值的 ， 与荷兰豆在一起那也是其中的缘故 。
食材：荷兰豆、鸡蛋、盐，生抽，葱花
做法：
1、鸡蛋磕入碗中，加小勺盐用筷子搅匀
2、将荷兰豆洗净后掐去两头，焯水
3、炒锅加油，油热，将搅好的鸡蛋倒入锅里翻炒
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