肠胃消化不好怎么养 _肠胃

肠胃不好要怎么养？？

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一、食物：
1、温和的食物：对于有慢性胃炎、消化性溃疡、胃食管反流，以及有反酸、烧心、胃疼等胃酸分泌过多现象的患者，平时可以吃比较温和的食物，比如苹果、桃、牛奶等，需注意少吃容易使胃酸升高的食物，比如柠檬、橙子、红薯等；
2、易消化的食物：如进食鱼、虾、鸡肉等肉质细腻、脂肪含量较低，且较为容易消化吸收的肉类，可以降低胃肠负担，还能补充蛋白质，为机体提供能量。另外也可以选择冬瓜、西红柿等膳食纤维含量较低的蔬菜，以减轻胃肠道的消化负担；
3、软质的食物：如果在胃肠道疾病的急性期，如急性胃肠炎，建议吃流食，可以吃小米粥、莲子粥、山药粥等粥类，以及软面条类食物，不要吃特别硬的食物，避免对胃肠造成刺激。
二、药物：
1、促胃肠动力药：当胃肠功能减弱时，可以使用莫沙必利、多潘立酮等药物增加胃动力，从而改善胃肠道的不适；
2、胃黏膜保护剂：存在胃肠道器质性疾病，如胃炎、消化道溃疡的患者，胃黏膜防御机制减弱，可使用胃黏膜保护剂，如胶体果胶铋、硫糖铝等，来减轻胃酸对黏膜的刺激，保护消化道黏膜；

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1、餐后休息
餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步，血液要运送到全身各处，胃肠血液供应相应减少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃进食物的条件反射产生，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿，食物营养才能得到充分消化和吸收。
2、分餐防传染
说起胃病，不得不提到幽门螺旋杆菌，大量研究表明，80％的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染导致的，它甚至是胃癌的罪魁祸首。这种细菌是标准的“病从口入”，主要通过食物感染，寄生于胃及十二指肠黏膜中，使黏膜逐渐失去保护作用、组织发炎坏死，引发胃病。分餐制则可以降低感染幽门螺旋杆菌的机率。尤其是家中有人患上胃溃疡时，分餐制更重要。
3、保暖胃部
胃的外面没有肌肉、脂肪，是受外表包围最少的器官，所以最容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以一定要注意做好胃部的保暖。
4、不吃宵夜
变每天三餐为四五顿，晚饭吃得晚一些，这样就可以避免吃宵夜。夜晚，机体大部分组织器官代谢缓慢，开始进入“休整”状态，但不包括胃，因为有宵夜存在。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中，大量分泌胃液，此时的分泌非常“不理智”，会因为过量而腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。
###其它资料参考### 肠胃不好是不少现代人的通病，想要肠胃健康就要及时调理。下面是关于肠胃不好怎样调理的内容，欢迎阅读！
肠胃不好怎样调理？
1、肠胃不好别滥吃药
肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
2、设定饮食时间表、三餐定时定量
从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。