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夏威夷果可以多吃吗不能多吃 。
夏威夷果富含矿物质、维生素，还含有多种人体必需的氨基酸 ， 果仁饱满细腻 ， 具有较高的食用价值，其富含单不饱和脂肪酸，有调节血脂、血糖的作用 ， 经常食用还能美容护肤、润肠通便，尽管夏威夷果含有多种营养物质，也不宜过量食用，吃多了容易导致身体不适 。
夏威夷果一天吃几个好一天吃5~7颗即可 。
夏威夷果有“世界坚果之王”的美称 ， 果仁香酥滑嫩，吃起来还有独特的奶油香味，含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2及铁、钙、磷等矿物质，适量食用就能为人体补充多种营养物质，一般来说，夏威夷果一天吃5~7颗即可 。
夏威夷果吃多了会怎样1.夏威夷果热量较高，100克夏威夷果的热量为759大卡，还含有大量的蛋白质、脂肪，过量食用容易导致脂肪在体内堆积，从而引起发胖 。
2.夏威夷果营养丰富，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质等，吃多了会加重肠胃负担 ， 容易导致肠胃不适 ， 而且夏威夷果有润肠的作用，过量食用可能会引起腹泻 。
夏威夷果什么人不能吃肥胖人群【夏威夷果可以多吃吗 夏威夷果一天吃几个好】夏威夷果营养丰富，虽然富含不饱和脂肪酸，但含油量有70%-79%，而且属于热量较高的食物，因此不适宜肥胖人群食用，以免导致体重增加 。
腹泻患者夏威夷果含有大量油脂及膳食纤维，有润肠通便的功效，因此腹泻患者及脂肪消化不良者不宜食用，以免加重病情 。
消化能力较弱者夏威夷果含有大量的蛋白质、脂肪，对于消化能力较弱者来说，会加重胃肠道的负担，从而加重身体不适，因此不建议食用 。
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