###其它资料参考###准备：小米 ， 菠菜，香油 ， 食盐，橄榄油（可?。?
步骤
1 先将小米淘洗干净，菠菜也清洗干净，切成1公分左右小段，备用
2 起锅烧水，一次性将水加够，中间不要加水
3 待水开后，将小米下入 ， 大火滚开后30分钟转小火同时放入菠菜
4 根据自己口味再加入盐，橄榄油等等
功效：小米健脾和胃、补益虚损
###其它资料参考###材料：白米1杯 ， 菠菜300克，虾米2大匙
调味料：水8杯 ， 盐1茶匙
做法
1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟 ， 移到炉火上煮开，改小火熬粥 。
2、虾米洗净，用水泡5分钟后，放入粥内同煮 。
3、菠菜洗净、切小段，放入粥内同煮，待熟软时加盐调味，即可熄火盛出食用 。
小诀窍
1、菠菜的根也很有营养，切下来后不要丢掉，可以放入粥内同煮，也可以食用 。
2、菠菜煮太久容易变色，最好等粥软烂后再放入，煮好要赶快吃 。
###其它资料参考###材料 菠菜、粳米各250克，食盐、味精各适量 。
制法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米洗净置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时 ， 将菠菜放入粥中，继续煎熬至粥时停火；再放入食盐、味精即成 。[1]
做法编辑
原料：菠菜、粳米各250克
辅料：盐适量
【菠菜煮粥怎么做好吃】做法：1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下 ， 切段，备用 。
2.粳米洗净置锅内，加水适量 ， 熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火；再放入盐调味即成 。
食用方法： 早餐|中餐|晚餐|零食
菠菜粥
菠菜粥
功效1. 养血止血，敛阴润燥，通利肠胃 。
2. 适用于习惯性便秘、高血压等症 。
3. 大便干结、痔疮出血患者宜经常服用 。
Tips：
不宜食用加工过细的粳米 。粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成，皮层与糊粉层中含有纤维素、维生素和矿物质，营养成分远较胚乳层和胚层多，加工过于精细 ， 会使营养成分大量损耗，降低粳米的营养价值 。
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