3.将香菇打成泥（此步骤可省略，可于第四步骤再用搅拌棒打泥） 。
4.将燕麦五倍粥、鲑鱼肉及香菇泥放入盆子中，用大汤匙搅拌均匀，就可放入制冰盒中 。
莲子鸡肉燕麦粥（咸）
食材：莲子、鸡腿肉、燕麦片、白米、自制高汤 。
做法：
1.准备燕麦五倍粥：作法如上 。
2.将莲子清洗干净后（莲子芯要去除），用热水川烫约1～2分钟，捞起用搅拌器打成莲子泥 。
3.处理鸡腿肉，将鸡腿肉以热水川烫，捞起放凉后剁碎备用 。
4.将燕麦五倍粥、莲子泥、鸡肉末放入盆中，用大汤匙搅拌均匀，就可放入制冰盒中 。
二、炖饭（四～五倍粥）系列（不打泥阶段）
鸡蓉玉米糙米炖饭（咸甜）
食材：鸡腿肉、玉米、糙米、白米及自制高汤 。
做法：
1.准备五倍粥：
糙米和白米比例各半，洗净后，直接放入自制高汤中，开小火闷煮，直到高汤被白米和糙米吸收到微干 。
※记得要时常去搅拌 ， 以免沾锅！
2.准备鸡肉，将鸡腿肉以滚水川烫至熟透，剃下肉后并剁碎 。
3.准备玉米泥，将生玉米的玉米粒取下后，放入电锅闷熟 ， 熟后取出放凉打成泥 。
4.这时五倍粥应该已经收汁完毕，取出糙米五倍粥 ， 加入鸡肉泥和玉米泥搅拌均匀 。
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虱目鱼洋葱糙米炖饭（咸）
食材：虱目鱼肚、洋葱、糙米、白米及自制高汤 。
做法：
1.准备五倍粥：
糙米和白米比例各半，洗净后，直接放入自制高汤中，开小火闷煮，直到高汤被白米和糙米吸收到微干 。
※记得要时常去搅拌 ， 以免沾锅！
2.准备虱目鱼肉，先将虱目鱼清洗干净后，用滚水川烫至熟透（可放点姜），放冷后去除鱼刺 ， 取鱼肉 。
3.将糙米五倍粥放入盆中，加入虱目鱼肉及炖煮高汤的洋葱 。
4.搅拌均匀后即可放入制冰盒中 。
鲑鱼彩椒炖饭（咸）
食材：黄椒、鲑鱼肉、橄榄油、白米及自制高汤 。
做法：
1.将黄椒川烫后，剥去外皮，切碎备用 。
2.将鲑鱼肉以川烫方式煮熟（可加入姜片去除腥味），熟后捞起冷却后，开始用手将鲑鱼肉拨碎，并注意是否有鱼刺 。
3.先用橄榄油将切碎的黄椒炒熟后 ， 加入鲑鱼肉 。
4.加入500ml自制高汤及白米开始炖煮 。
5.等整锅高汤被白米吸收后，就可以起锅放凉，并放入制冰盒中 。
※如果在炖煮过程白米还未软烂，可以再加入少许自制高汤继续炖煮 。
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黑芝麻牛肉芦笋炖饭（咸）
食材：
洋葱、红萝卜、大蒜、黑芝麻酱、黄牛肉、绿芦笋、白米、橄榄油、自制高汤 。
做法：
1.将生洋葱、红萝卜、大蒜及绿芦笋剁碎备用 。
2.将黄牛肉用滚水川烫，放凉后再用搅拌器打碎备用 。
3.开小火，倒入少许橄榄油，将生洋葱、绿芦笋、红萝卜及大蒜炒熟软化 。
4.加入500ml自制高汤，并将白米倒入，以小火开始炖煮（记得要时常搅拌，免得沾锅） 。
5.等整锅高汤都被白米吸收后，关火加入一小汤匙的黑芝麻酱，搅拌均匀 。
6.起锅放凉，就可以放入制冰盒中 。
荸荠双菇鸡丝炖饭（甜）
食材：橄榄油、自制高汤、荸荠、香菇、雪白菇、红萝卜、鸡胸肉、白米 。
做法：
1.将荸荠、香菇、雪白菇、红萝卜切碎后备用 。
2.鸡肉洗净后，放入滚水中川烫至熟透 ， 放凉后放入切碎盒中绞碎（鸡肉切成一丝一丝的就可以了） 。
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