备注：红枣洗净后，要将它捏破，可使其甜味渗出 。
罗汉果糙米粥编辑
1.罗汉果、糙米均洗净 。
2.锅中倒入3杯水煮开，加入糙米以小火煮至软烂，再加入罗汉果继续煮5分钟，最后加入盐煮均即可 。
注意：罗汉果的瘦身效果不错 ， 但是不要因此而食用过量，一周以2--3次为宜，否则容易造成胃寒 。
虾皮糙米粥编辑
主料：糙米(100克) 猪小排（猪肋排）(200克)
辅料：虾皮(20克)
调料：盐(2克) 胡椒粉(1克)
做法：
1.糙米淘净，用冷水浸泡2小时 ， 沥干水分；
2.小排骨洗净，氽烫去腥，捞起沥干；
3.虾皮以冷水浸软，去杂质；
4.将糙米、小排骨、虾皮放进煮锅，加入约2000毫升冷水 ， 煮成稠粥；
5.中间多搅拌几次，以免烧焦；
6.待米粒酥软，排骨熟烂后，加入盐调好味，然后熄火；
7.撒上胡椒粉，即可盛起食用 。
决明糙米粥 原料：生石决明40克,去皮荸荠80克,糙米100克 。
做法：1.生石决明敲碎入砂锅内，加水300毫升，煎1小时，滤取汁于搪瓷烧锅内 。
2.荸荠洗净，切成0.7厘米见方的?。?糙米用水淘净 。
3.将荸荠丁和糙米同入搪瓷烧锅中，加水1000毫升与石决明的煎汁同煮成粥即可 。
功效： 平肝潜阳滋阴，用于高血压肝阳偏亢，生石决明为平肝潜阳要药；荸荠可滋阴生津 。
决明糙米粥属于高血压食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助 。
五谷糙米粥 五谷糙米粥
【来源】可口网
【原料】糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆、白糖
【做法】1. 将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆均淘洗干净，分别用冷水浸泡2～3个小时，捞出沥干水分 。
2. 锅中加入约2000毫升冷水，将所有糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆下入，先用旺火烧沸 ， 然后致小火煮45分钟，边煮边搅拌 。
3. 待粥软烂后 ， 熄火，加白糖调味，继续焖煮5分钟，即可盛起食用 。
【红豆糙米粥炖多久能熟】【作用】保健养生、健胃消食
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