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排毒养颜 美丽面容吃出来
现在很多中年女性都有沉重的负担 ， 上有老下有小，正是压力最大的时候 。各种皮肤衰老皮肤变差等等的烦恼都会一拥而来 。其实妇女要学会关爱自己，通畅身体，从而通畅心理，定期的排出体内毒素，调整机体状态无疑会为今天的美丽和明日的健康打下基础 。那么妇女要怎么排毒养颜呢?
1、多喝水促进排毒 。排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法 。日常生活中，不要等到口渴才去喝水 ， 在工作的间隙，喝杯水休息一下 ， 提提神 ， 接着工作起来也就会更有精神 。在早晨起床时喝温开水 ， 还可以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用 。
2、多吃纤维素食品促进排毒 。便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等 ， 就能帮助排便 。另外，饮食搭配天然也可以帮助女人排除宿便，清理肠道油腻 ， 养颜瘦身 。富含纤维素或叶绿素的食物也具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应 。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和萝卜叶子 。
【排毒养颜 美丽面容吃出来】 3、多吃水果促进排毒 。新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用 ， 被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用 。其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性 ， 溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉 ， 有助于清除体内堆积的毒素和废物 。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险 。
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