番石榴减肥吗？
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番石榴又被称为芭乐，是一种南方常见的水果，番石榴的营养价值丰富，并且还具有减肥的效果，那下面就和小编一起来看看番石榴怎么样吃才可以减肥 。
番石榴可以减肥吗
番石榴是可以帮助减肥的，作为一种水果番石榴不仅热量低 ， 糖分含量也很低 ， 所以具有减肥的效果，但是只靠吃番石榴减肥效果是有限的 。
1、番石榴的热量是比较低的，每100克中含有的热量是41大卡，而且含有的脂肪和碳水化合物也是比较少的 。
2、番石榴的饱腹感比较强 ， 食用番石榴能帮助减少其他食物热量的摄入 。
3、番石榴中含有比较丰富的膳食纤维，能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥是有帮助的 。
4、番石榴中含有维生素C、番茄红素等成分 ， 都是具有比较强的抗氧化性，具有促进新陈代谢的作用，而且抗氧化剂能清除血液中的自由基，减少胆固醇的含量 。
番石榴减肥怎么吃
饭前小时吃番石榴减肥效果是最好的 。
【芭乐汁怎么样】在饭前半小时吃番石榴，番石榴中丰富的膳食纤维能帮助增加饱腹感，减少用餐时的进食量 ， 避免更多食物热量的摄入 。但番石榴也不是吃得越多越好的 ， 番石榴性涩且含有鞣质 ， 吃多了会导致便秘，想要减肥的美眉每天最多也就吃一个就好了 。
番石榴不仅热量低，而且其中含有的膳食纤维，维生素C等营养成分，对于减肥瘦身是有帮助的 。想要通过吃番石榴减肥的话，除了将番石榴作为新鲜水果直接生吃之外，还可以将番石榴切成小块，根据不同人的口感加入细盐巴、咸梅等，或者是将番石榴榨成汁食用 ， 都是能够起到帮助减肥瘦身的 。
女人吃番石榴的好处
1、止血、明目
石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下 。
2、降血糖
番石榴有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效；含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便 。
3、解酒
番石榴果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素需求，对喝酒超量者具有解酒功能 。
4、驱虫杀虫
石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱 ， 对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强 ， 可用于治疗虫积腹痛、疥癣等 。
5、预防心血管疾病
石榴中含有高水平抗氧化剂 ， 可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用 ， 达到延缓衰老、预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的效果，甚至比红葡萄酒的效果更佳 。
6、收敛、涩肠
石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品 。
7、广谱抗菌
石榴对志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用 ， 石榴皮煎剂还能抑制流感病毒 。
8、美容肌肤
石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸 。石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润 。
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