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女性上班族必备的四种养生茶
你是否觉得女性白领看起来光鲜亮丽、精明能干的样子呢？其实你只看到了外表 。上班族们的事实是：几乎天天都对着电脑忙碌 ， 身心都非常地疲惫 。久而久之，电脑对女人的肌肤有了很大的伤害 。那么上班族如何养生保健呢？今天小编给大家推荐几款养生茶，对上班族有着不错的功效哦！
一、枸杞茶(视疲劳)
长时间坐在电脑面前的上班族 ， 很容易出现视觉疲劳、眼睛干涩的情况，这是泡一杯枸杞茶喝最合适不过了 ， 枸杞具有滋补肝肾、益精明目功效 。对于肝肾不足引起的视物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝；伴有目赤干涩、视力减退、迎风流泪、白内障等的人，可同时加入干菊花5朵 ， 泡成枸杞菊花茶 。但是湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有寒湿(正在感冒发烧、身体有炎症、消化不良者)不宜服用枸杞 。
二、绿茶(防辐射)
绿茶有抗氧化的作用 ， 其内含的成分不仅有养生的效果，还可以养颜哦 。经常呆在电脑面前的上班族要多多喝绿茶，能起到抗辐射、增强机体免疫力的作用 。当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠 。
【女性上班族必备的四种养生茶】 三、金银花茶(排毒美容)
经常呆在办公室的白领一族，室内的空气非常不好，很容易导致脸上长痘痘，加上平时吃便当或盒饭，容易上火便秘 。而金银花可清热解毒，消炎去痘，应该经常喝点 。金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡10分钟即可饮用 。
四、菊花(肝火旺)
肝火旺的人会出现头晕口苦、口舌生疮、脾气暴躁等情况，这是就需要菊花的帮助了 。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用 ， 能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状 。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾) 。冲泡菊花茶时，用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水 。
白领女性养生建议
控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30，也不可少于15 。高脂肪饮食可导致肥胖症心脏病和高脂血症及乳腺癌子宫癌 。
多果菜：维生素A维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆) ， 让你的皮肤更细腻和白净 。
多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源 。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病 ， 薯材更苗条 。
多进钙：中年女人应注意补钙 。鱼杏仁绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃 。
少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍 。
少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症糖尿病高血压的危险 。
通过以上的介绍，你是否了解了上班族喝什么茶养生了呢？
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