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女性吃盐过多易长雀斑
研究发现,在面饼、酱料和奶酪中 , 都含有相当数量的盐分 , 常规大小的一角披萨含盐量就可能达到600毫克 。因此 , 专家建议选择蔬菜多的披萨饼,每餐别超过两角,避免经常食用 。
【女性吃盐过多易长雀斑】 此外,面包、冷切肉等食物中也含有高量的盐 。其中,90克冷切肉(约3片)中就含有450毫克~1克钠盐;一片面包含盐量高达50~250毫克 。如果你经常吃西式早点或者汉堡,那么面包很可能成为你的供盐大户 。因此,在购买前查看标签,从源头上判断自己是否盐量超标 。此外 , 尽量选择全麦面包,或自己动手烤面包 。
女性吃盐过多容易长雀斑
食盐过多 , 除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑 。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多 , 则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼 。可见雀斑容易爱上“咸人”,女性一定要注意 。
平日里口味比较重的女性,无论是自己下厨还是在外面点餐,都喜欢吃盐偏多的菜,长此以往 , 很容易导致皱纹增多 。要想皮肤好,比较科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒 , 另外每天盐分摄入量不要超过6克 。
很多人都知道高血压,吃得太咸是重要原因之一,因为吃得咸的人血液总量会增加10%~20%,对心脏将产生很大的压力 。胃病与吃得咸也有关系,盐能破坏胃黏膜的保护膜 。还有盐摄入越多 , 尿中钙的排出量越大 , 极易发生骨质疏松甚至骨折现象 。
6种食疗吃掉恼人小雀斑
1、胡桃芝麻饮
胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量 。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂 。可补益虚损,生津润肠 , 润肤消斑 。
2、黑白消斑散
黑木耳10克,白木耳5克 。将二耳共研细末,每次5克,每日3次,蜂蜜水冲饮 , 连续1月 。可消淤化斑,润肤滋肌 。
3、白鸭消斑汤
白鸭1只,山药200克 , 生地100克,枸杞子30克 , 调料适量 。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片 。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁 , 上笼蒸熟服食,每周2-3剂 。可补益肝肾,养阴消斑 。
4、枸杞生地散
枸杞子100克,生地30克 。将杞子、生地焙干、研末、混匀,每取10克,每日3次 , 温开水或用白酒适量冲服,连续1月 。可补肝肾 , 去黑斑 。
5、健脾消斑粥
生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克 , 大枣10枚,大米100克 。将诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥 , 分作2份 , 早晚分服,连续1月 。可健脾疏肝,去脂消斑 。
6、当归山楂茶
当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克 。将诸药同置杯中,冲入沸水,密封浸泡10-20分钟后代茶饮用 , 每日1剂,连续1月 。可疏肝健脾,消斑化淤 。
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