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女性养颜：最有效的8大美味养颜粥
粥是我们日常生活中不可缺少的一种美食 ， 也是我国传统饮食文化的精髓之一 ， 更加是女性美容养颜最好的饮食之一 。粥的养生保健功能可不小 。下面小编给大家介绍8种美容养颜粥 。
美容养颜粥一：番薯粥
将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用 。番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏” 。另外 ， 中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容 ， 改善面部肌肤的作用，使人容光焕发 。
番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的 。
美容养颜粥二：甜浆粥
将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥，并加入少量白糖 ， 可以作为早餐和晚餐食用 。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用，豆浆的营养价格也很高，有助于消化吸收 。
美容养颜粥三：燕麦粥
将50克燕麦和适量清水同煮成粥，可于晚晚食用 。
燕麦又称为油麦、裸燕麦，性味甘平，属于高蛋白质食物，具有很高的补虚健脾之功效，经常食用燕麦粥，可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成 。
美容养颜粥四：胡萝卜粥
将100克胡萝卜清洗干净并切成小?。?00克粳米一起煮成粥，于早晚食用 。
胡萝卜有“小人参”的美誉，现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值，它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外 ， 还含有胡萝卜素，能在人体中快速转化成维生素A，可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用，如果经常食用胡萝卜粥 ， 还可以减少头屑 。
美容养颜粥五：胡桃粥
取5个胡桃仁捣碎，与100克粳米一同煮成粥，并加入少量红糖搅拌均匀，于早晚食用 。
宋代《海上名方》中记载此粥可通过补充骨质益肺健脾 ， 充盛气血、润燥生津、润泽肌肤、乌须白发、形体健美 。因此 ， 经常食用胡桃粥，可达到滋润肌肤的目的，并有排石之能，但需注意的是大便溏薄者不适宜食用 。
美容养颜粥六：绿豆粥
100克绿豆、100克粳米加适量清水一同煮成粥 。
绿豆味甘性寒 ， 行十二经脉，具有清热解毒、利尿润肤、止渴消暑的功效 。粳米性凉 ， 可补脾益胃，如与绿豆一同食用，可起到解毒利水、润泽肌肤的作用 。另外，绿豆还具有降血脂的作用，对于血脂过高的中老年朋友们来说也是不错的选择 。
美容养颜靠喝粥 ， 八款味美可口的美容养颜粥送给你，经常食用可调养滋补，吃出好气色 。
美容养颜粥七：脊肉粥
【女性养颜：最有效的8大美味养颜粥】 将50克脊肉切成小块，锅中加入适量油，脊肉下入锅中进行翻炒后与50克粳米、适量清水同煮成粥，并加入少量盐进行调味，于早晚食用 。
在《随息成饮食谱》中有这样的记载 ， 猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸 。猪脊色白面嫰，并含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素b2等对美容护肤有益的营养成分 。
美容养颜粥八：酥蜜粥
把50克粳米与适量清水一同煮成粥，当粥煮熟后，加入20克酥油、5克蜂蜜，再稍煮片刻即可食用，于早晚食用 。
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