2、按摩头部
当出现头痛的时候不妨通过按摩来缓解一下，用手指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环 。按压7—15秒后松开手 。必要时,动作可反复进行 。
3、泡脚
老年朋友会经长有头痛的现象发生 ， 那温水泡脚就是一个不错的选择，中老年朋友可以晚上用温水泡脚这样可以促进全身血液循环,防治头痛的发生 。
老年人属于一个弱势群体,到了这个年龄段的人,身体的抵抗力会逐渐下降,也就很容易会导致一些问题的滋生,比如头疼就是很多人会出现的问题,那具体老年人经常头疼怎么缓解呢 。我们想要解决一个问题,首先一定要找到病因,找准原因之后才可以对症下药,将病症克服 。
4、高血压脑动脉硬化性头痛
脑动脉这种情况很容易导致血流量减 少,致使脑细胞慢性缺血、缺氧,以及血流动力学异常,病人常诉说终日头 昏脑胀,晨起最为明显 。一般病程为慢性过程,当遇到情绪波动或劳累时,也可以导致头部剧痛发作 。对这类病人如果能稳定血压,注意生活规律,坚持服用一些改善脑部供血和改善脑部微循环的药物,或是定期的静脉点滴一些调整血流流变学异常的制剂,大都可以使症状改善 。
头疼的饮食的原则
1、补充蛋白质:瘦肉、豆制品、山药、鸡蛋、动物肝脏、绿叶蔬菜等食物中含优质的蛋白质,应多吃 。
2、补充维生素:为增加机体免疫功能,减轻呼吸道感染症状,促进支气管黏膜修复,应补充足够的维生素A和维生素C,故应多吃一些新鲜蔬菜和水果 。
3、增加水的摄入量:大量饮水,有利于痰液稀释,保持气管通畅,每天饮水量应不少于 2000 毫升 。
4、清淡、低钠饮食:清淡、低钠的饮食能起到止咳、平喘、化痰的功效 。常见的食品有:梨、莲子、柑橘、百合、核桃、蜂蜜、菠萝、白果、鲜藕、大白菜等 。同时,这类食物还可增加维生素和无机盐的摄入量 。
5、适当进食葱和蒜:葱和蒜中含栎精和芥末油,能抑制脂肪氧化酶,减少机体释放炎症介质,对过敏体质的人有些好 。
6、依据病情的寒热选择不同的食物:如属寒者用生姜、芥末等属热者用白菜、苘蒿、萝卜、竹笋、柿子、梨等体虚者可用枇杷、百合、胡桃仁、蜂蜜、猪肺等 。
7、忌生冷及咸食:忌食各种生冷瓜果、冰淇淋、冰镇汽水、凉拌菜等 。这类冷食有碍脾胃,对水湿运化不利,可聚湿生痰,从而使慢性支气管炎症状加重咸食可使体内水钠潴留,加重支气管黏膜水肿充血,加重咳嗽、气喘等症状 。
8、忌食腥发及肥腻之物:腥发之物,尤其是海腥类,如带鱼、黄鱼、虾、蟹等,除助湿生痰外,还可引起过敏油炸排骨、烤羊肉串、肥肉、动物内脏、动物油等,多食损伤脾胃,易助湿生痰 。
结语：通过文章我们了解到，导致经常头痛的原因有很多，肥胖也会导致经常她有孕的现象发生的，而且该病能够导致心脏、肾脏等一些器官供血不足,从而出现头痛头晕等症状 。另外当出现头痛的时候不妨通过按摩来缓解一下，用手指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环 。
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