黑茶减肥最好在饭后饮用，每天1000毫升，就是两瓶矿泉水的量 。减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻 。
黑茶有很多种分类，普洱茶也是其中的一种，它有很多的功效，具有丰富的营养价值 。经常饮用可以对身体状况进行调整 。肉食者非常适合饮用黑茶，这是因为黑茶在加工的过程中经过了发酵，所以它的茶性非常的温润，能够起到去油腻和去脂肪以及降血脂的作用，而且效果非常不错 。
平时饮食结构以肉制品为主的消费者可选择黑茶类，如云南的普洱茶、湖南的茯砖茶、湖北的青砖茶或云南的紧压茶等等 。
女性在生理周期不建议饮用黑茶 。每个月经期来临时，都会消耗不少体内的铁质 。这个时候女性朋友应该多吃蔬菜水果来补充铁质 。
喝黑茶排毒反应症状2黑茶的功效与作用
1、补充膳食营养
黑茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等 。
2、助消化、解油腻、顺肠胃
黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化 ， 调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化 。
黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化
3、降脂、减肥、软化人体血管、预防心血管疾病
黑茶含有大量茶多糖，这种物质具有降低血脂的功效，而且还能降低血液中过氧化物活性 。
4、抗氧化、延缓衰老，延年益寿
黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而黑茶的功效与作用具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用 。
5、抗癌、抗突变
湖南农业大学采用现代药物筛选的尖端技术高通量筛选技术对黑茶进行肿瘤细胞模型SGC7901的高通量筛选研究，证明黑茶的功效与作用对肿瘤细胞具有明显的抑制作用 。
6、 降血压
茶叶具有降血压的作用早有报道 。最近，日本报道，茶叶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用 。
7、 改善糖类代谢，降血糖，防治糖尿病
黑茶中具有的茶多糖复合物是降血糖的主要成分 。茶多糖复合物通常称为茶多糖，是一类组成成分复杂且变化较大的混合物 。
黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分
8、杀菌、消炎
黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素 。研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用 。
9、利尿解毒、降低烟酒毒害
黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的 。同时，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，又有助于醒酒 ， 解除酒毒 。
隔夜的黑茶能不能喝
不能 。
1、可能造成结石
隔夜茶即用开水泡茶叶后放置一夜的剩余茶水，放了一晚上 ， 茶水中的微小颗粒物质凝结沉淀，产生了一些变化 ， 茶叶和水的混合结构也更加趋于稳定，如果长期饮用浓浓的隔夜茶，会增加体内出现结石的几率 。
2、造成消化不良
隔夜茶与新鲜的茶水比起来有一些已经变质了，所以它里面含有细菌是比较多的，如果肠胃不好，那么一定不要喝隔夜茶，否则很容易造成肠胃消化不良的，同时还可能引起打嗝哦 。
喝黑茶会发胖吗
3、会使皮肤变黄
隔夜茶比刚泡的茶水颜色更加浑浊，尤其是本来绿色的茶叶，在放了一夜后，变得非常枯黄 ， 这种黄色的色素物质，会进入人体 ， 加重皮肤暗黄、肤色暗沉的问题 。
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