喝瓶装绿茶怎么失眠 _绿茶

绿茶喝多了会失眠吗喝了绿茶为什么睡不着？

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1 绿茶喝多了会失眠吗绿茶喝多了可能会导致失眠。
失眠的主要原因是因为绿茶中的咖啡因刺激了神经，导致肾上腺素分泌，出现精神振奋的现象，但是不同人体的咖啡因代谢时间是不同的，正常人群三个小时左右就完全代谢，有些人体质特殊咖啡因对其并没有作用，有些人群会被咖啡因影响十个小时之久。所以绿茶喝多了有可能会导致失眠。
2 喝了绿茶为什么睡不着绿茶中咖啡因是导致睡不着的主要原因。
咖啡因会刺激神经，导致肾上腺激素分泌升高，机体精神亢奋。可以食用一些降低肾上腺激素的物质，如含有酸枣仁皂苷B、桦皮酸、桦皮醇等物质的酸枣仁。
3 怎么喝绿茶更不易失眠1.下午三点之后不喝浓茶，防止摄入过多的咖啡因。
2.喝茶的时候，洗一边茶，将头茶倒掉，大多数咖啡因、茶多酚等物质都溶在里面，减少咖啡因对人体的影响。
3.睡前喝绿茶要喝淡茶，却不能多喝，体内过多的水分也影响睡眠。

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晚上喝绿茶可引起失眠，不过绿茶对睡眠的影响因人而异，对部分人可能影响不大。
绿茶具有提神醒脑、消脂解腻、生津止渴等功效。对一些比较敏感的人群来说，晚上喝绿茶，尤其是较浓的绿茶会影响睡眠，因为绿茶中含有茶多酚和咖啡因等成分，对中枢神经系统有兴奋作用，从而造成入睡困难或是睡眠过程中易醒等失眠症状。当然，不排除有部分人晚上喝了绿茶，睡眠也不会受到影响。
虽然喝绿茶有很多好处，但是也要选择在正确的时间去喝茶，日间喝绿茶是最好的，而冲泡的茶水宜清淡，同时要避免喝过量茶水。另外，有睡眠障碍的人不适宜喝绿茶，以免加重失眠的症状。脾胃虚寒或是患有胃部疾病如浅表性胃炎、胃溃疡等人群不宜喝绿茶，以免不利于脾胃运化，引起腹痛、腹泻等不适症状。
###其它资料参考###绿茶中所含生物碱主要为咖啡碱，咖啡碱的主要功能有三项：
①兴奋衰竭的呼吸中枢和血管运动中枢，是苏醒成分；
②对抗抑郁，兴奋精神，是大脑兴奋成分；
③对大脑皮质有选择的兴奋作用，能消除瞌睡，振奋精神。
饮茶对睡眠的影响，如易失眠者下午起不宜再喝茶。健康人临睡前一般不宜喝浓茶，以免影响睡眠，但也有个别人反而有“茶后睡意香”的情况。
###其它资料参考###【喝瓶装绿茶怎么失眠】茶叶中的咖啡因会使神经兴奋.不易入睡.不光是茶叶.咖啡.可口可乐等也差不多.各人适应能力不同.我下午就不再重新泡茶.只能喝上午泡的茶.只添加水.否则晚上就睡不着.
只要是别睡前喝就好.
饮茶以每日1-2次.每次2-3克比较适宜.忌空腹.服药时或睡前饮浓茶.
此外:喝茶的的9个注意:
我国茶叶有绿茶.红茶和花茶三大类.茶叶中含有茶多酚.具有保护毛细血管.抑制动脉粥样硬化.降低高血压和冠心病的发病率.杀菌抗菌.抗辐射损伤.抑制癌细胞活性等作用.属保健饮料.喝茶在我国有悠久的历史.形成了内涵深厚的文化.
喝茶要切记:
1)不能先放水后放茶叶.而是先放茶叶后放.再用开水冲泡.
2)不能用刚沸腾的开水冲.因水温太高.回把柔嫩的茶叶冲烂.破坏了茶叶中的营养.有些成分挥发了.
3)不能一次冲满.要上下拉三次.高冲低调.j即[凤凰三点头".是茶叶在杯中均匀的吸水.有利于茶叶显色.透香和吐味.