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吃什么抗衰老 女人抗衰老首选油甘果
很多MM都会发现 ， 明明用着一样的护肤品 ， 自己的肌肤却大不如前 。那是因为身体在逐步氧化，氧化让我们的肌肤逐渐老化、褪去青春的华衣，简直是把年龄凿在脸上……要对付这种尴尬最有效的方法就是积极抗氧化！当下也越来越多护肤品打出来抗氧化的旗号，不过除了花钱买护肤品从外抗氧化，还可以选择多吃点抗氧化食品，从内部抗击衰老！
1、油甘果
油甘果又称牛甘果、余甘果 。油甘果营养丰富，每100克鲜果肉含维生素C多达500—1814毫克 ， 还含有16种氨基酸、16种微量元素和多种维生素 。油甘子果实中 ， 维生素C含量高，且具有高稳定性和对N-亚硝基化合物的高度阻断性；所含类似SOD活性物质 ， 具有耐热、耐贮藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性，在果蔬中较为罕见 。
2、山竹
又称莽吉柿、风果、倒稔子，属藤黄科藤黄属，有热带“果后”之美称 。在东南亚 ， 山竹果皮一直作为泰国传统医药 ， 用于腹痛、腹泻、痢疾、感染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋病、白血病和败血病等疾病的治疗，还具有明显的抗过敏和平喘活性 。
氧杂蒽酮(xanthones)是山竹药效和保健的主要活性物质 ， 在山竹果皮、果壳中含量丰富 。氧杂蒽酮拥有强大的抗氧化能力，对心肌梗塞或是脑梗塞的形成有显著的抑制作用；能够有效抑制自由基导致的低密度脂蛋白(LDL)氧化，减少心脏疾病的危害如动脉粥样硬化等 。
3、蜂蜜
美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示 ， 蜂蜜是一种健康食品 ， 含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾——氧自由基 ， 有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平，清除体内自由基的产生 ， 有抗癌，防衰老的作用 。
蜂蜜能促进皮肤红润细腻有光泽——戴维斯加州大学研究员海德龙·格罗辛博士在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上，公布了她和同事们进行的这项研究结果 。她说 ， 在对25名志愿者参加的一项研究中 ， 他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平 。
4、番茄
美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄 。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力 。多种番茄中 ， 小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的效力更厉害些 。
另外 ， 番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢，那便是熟吃 。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强 。所以营养师大力向人们推荐番茄，还建议人们大量摄取 。
5、葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去 。葡萄籽中的花青配糖体 ， 其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍 。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多 。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高 ， 火力也相对猛一些 。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒 ， 你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多 。
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