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【每天就吃米饭会长胖吗 减肥每天吃多少米饭】每天就吃米饭会长胖吗虽然米饭中确实含有比较高的淀粉以及碳水化合物 ， 但即使是在减肥期间也需要适量的吃一点米饭 。
米饭吃多了确实容易发胖，但是作为主食在日常生活中还是不可缺少的，即使是在减肥期间也应该适量的吃米饭才有利于更好的减肥 。
减肥每天吃多少米饭一般来说人体每天需要摄入250—400克的谷物，不过想要减肥的话吃多少米饭具体的还是要根据热量的消耗来决定 。
一般来说如果想要减肥的话每顿饭吃六分饱就足够了，所以可以把平时食用的米饭数量减一半 。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收 。
减肥期间吃米饭要注意什么1、即使是在减肥期间也千万要吃主食，而米饭就是最好的选择，千万不要因为节食产生了饮食不均的情形，忽略有用的白米饭，过量的摄取蛋白质与脂肪，容易造成身体消化能量的过程产生了问题，因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等问题 。
2、一定要替自己重新订定一套新的饮食守则，仅管是减肥期间，千万别只吃单样营养素的食物 ， 避免有营养不均衡的困扰 ， 导到身体不健康或是愈减愈的情形发生 。
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