紫包菜凉拌沙拉怎么做好吃

紫甘蓝凉拌怎么做好吃沙拉?

紫包菜凉拌沙拉怎么做好吃

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紫甘蓝沙拉的制作方法首先,我们把紫甘蓝洗干净 。然后把紫甘蓝切成两半,再清洗一遍,用非常细的丝起来 。越瘦越好 。别问我紫甘蓝怎么洗,我随便洗外面就行了 。然后我们在紫甘蓝上撒上适量的盐,用筷子搅拌均匀,放置半个小时左右 。盐多一点没关系 。然后我们将腌制好的紫甘蓝用水冲洗干净,沥干水分,将紫甘蓝放入盆中 , 加入适量的糖和柠檬醋 , 搅拌均匀 。最后,我们将花生酱倒入一个干净的碗里 , 然后加入一点水,融化它 。最好用筷子搅拌一下,然后浇在紫甘蓝上 。当然不一定要放花生酱 , 放一点沙拉酱超级好吃 。看个人喜好了 。我更喜欢沙拉酱的味道 。这种简单美味的花生酱拌紫甘蓝就完成了 。一旦尝过,才会发现自干的美味 。其实我觉得花生酱也是一个很神奇的东西 。不管做什么都很好吃 。全凭你自己的个人品味 。怕胖的女生也可以换成低脂沙拉酱 。这种很简单的食物就完成了 。

紫包菜凉拌沙拉怎么做好吃

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紫甘蓝似包菜外形,颜色深紫色,餐桌上经常能见到它,紫甘蓝的吃法有很多,搭配得当吃起来更利于身体健康 , 下面是紫甘蓝的一些知识 。
紫甘蓝怎么做沙拉
1、将紫甘蓝洗净,沥水 。
2、切成细丝备用
3、水煮蛋剥去外壳,切成小块 。
4、黄瓜洗净 , 切成小块 。
5、将橄榄油、黑胡椒碎、柠檬汁、盐混合均匀,调成油醋汁 。
6、将紫甘蓝、水煮蛋、黄瓜放入大碗中,淋上油醋汁拌匀即可
紫甘蓝怎么做好吃
1、紫包菜剥皮 。
2、放锅里煮五分钟
3、放入泡五小时的糯米 , 放入肉馅、香菇、葱花 。
4、加入盐、白胡椒粉、生抽、耗油抓匀 。
5、把馅料放入紫菜包起来,蒸一个小时出锅 。
紫甘蓝可以生吃吗
紫甘蓝也就是我们平时叫的紫包菜,外观模样除了颜色跟包菜不同外,其他是一样的 。它的营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族 。
吃法有很多种,可以做凉拌紫甘蓝、紫甘蓝炒肉等,或者很多减肥人士喜欢的吃法 , 就是紫甘蓝拌沙拉,这种就是生吃的吃法 。
紫甘蓝不能和什么一起吃
1、紫甘蓝+苹果:紫甘蓝不能和苹果一起吃,这样会大大的影响身体对维生素的吸收 。
2、紫甘蓝+虾:据研究表明紫甘蓝不适合和虾一起吃,因为紫甘蓝中含有比较丰富的维生素C,如果和虾一起吃可能会导致中毒 。
3、紫甘蓝+黄瓜:黄瓜中含有分解酶物质 , 紫甘蓝中的维生素C含量比较丰富,二者结合黄瓜能分解掉紫甘蓝的维生素C,导致身体吸收维生素C的含量降低,因此也会让两种食材的营养价值降低 。
###其它资料参考###紫甘蓝的5种家常做法,凉拌、沙拉、下锅炒都是美味!
一:紫甘蓝拌豆腐丝
1、紫甘蓝一叶一叶掰开,放到水里泡半小时
2、豆腐皮洗净,切成丝
3、紫甘蓝洗净切细丝,切的越细越好
4、豆腐丝和紫甘蓝收到一起
5、开火,下油,把花椒炸香捞出
6、葱末和干辣椒放到油里,炸香
7、炸好的葱油凉温,泼在豆腐丝上
8、放蒜末、白醋、白糖和盐搅拌均匀即可
二:凉拌紫甘蓝
1、紫甘蓝洗净切成丝装入碗中,撒入少许盐让其变软
2、青辣椒、红辣椒洗净切丝放入碗中备用

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