怎么样做豆腐视频 _豆腐

怎样做豆腐教程视频？

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豆腐制作教程如下：
用料：干黄豆200克、水1000+1500克、醋50克、水50克。
步骤：
1、黄豆提前一晚泡发。
2、捞出黄豆放入料理机。
3、加入1000克水打成豆汁。
4、把打好的豆汁用纱布滤除豆渣。
5、豆汁放入锅里烧开。
6、烧开后转小火煮五分钟，不要离人。避免溢出。烧开后关火，放凉两分钟。
7、准备一个可以滤水的容器，一会儿压豆腐用。
8、捞去表面的浮沫和表面凝固的豆皮。
9、把50克水和50克醋按一比一的比例调好。
10、舀一小勺醋水在豆浆中慢慢地推开。重复做这个动作，慢慢的推。
11、豆浆会慢慢形成豆花儿。
12、把豆花儿倒入铺好纱布的容器里。滤水的容器下面放一个盆。
13、全部倒入后把纱布的四角折好。上面压一盆水。
14、压40分钟到一小时左右。豆腐取出切块。

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豆腐怎么吃加点料更营养美味
豆腐是一种很常见的食材类型，大家都喜欢吃，而且从豆腐中可以补充丰富的营养物质哦，比如说丰富的蛋白质，钙质等等的营养素。豆腐如何吃更加的健康呢，要懂得如何的搭配才好，下面的这些豆腐的搭配方法你一定要学习一下哦。
加蛋黄：钙补得更多
就像吃钙片的同时需要补充维生素D一样，吃豆腐要补钙，就要搭配一些维生素D丰富的食物。因为在钙的吸收利用过程中，维生素D起着非常重要的作用。虽然豆腐含钙非常丰富，豆腐中的钙比同量的牛奶还多，但在吃豆腐时，搭配维生素D含量丰富的食物才能更有效地发挥作用。蛋黄中含有丰富的维生素D，因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐是补钙的优秀菜肴。动物内脏，如肝脏、血液中的维生素D含量也很高。豆腐和鸡蛋一起吃，更能够补充所需的营养物质，有利于钙质的吸收和利用，而且还可以促进新陈代谢，对于预防骨质疏松啊或者是肠胃不适有很好的效果哦。
加海带、紫菜：能多补碘
豆腐不但能补充营养，还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含有一种叫皂苷的物质，能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。但是皂苷却会带来一个麻烦，引起体内碘排泄异常，如果长期食用可能导致碘缺乏。所以，吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘丰富的海产品一起做菜，就两全其美了。豆腐和海产品一起吃，可以补充丰富的碘元素，可以有预防动脉硬化的作用和效果，而且还可以保护心血管，对于促进代谢有好处。
关于豆腐的一些搭配方法，大家都知道了吧，豆腐其实是一道很常见的家常菜。它的营养丰富，可以促进你的食欲，而且还可以补充丰富的蛋白质和碳水化合物，这样搭配营养丰富，适合多种人群，老年人、宝宝补脑促进食欲增强体质，所以可以放心的食用。
###其它资料参考###今天推荐其中一种做法，类似于红烧，简单易操作，快学起来吧！
原料：老豆腐、木耳、青蒜、鸡蛋、油、盐、葱、糖、醋、蚝油、淀粉、生抽、老抽、鸡精、姜、蒜。
做法步骤：
第1步、豆腐切片，青蒜摘好洗净，泡发好的木耳洗净撕成小朵。
第2步、青蒜切段。
第3步、1个鸡蛋打散，，豆腐沾上蛋液。（这一步看个人，也可以不裹蛋液）
第4步、用平底锅将豆腐煎成两面金黄。（有条件也可以油宽一点，类似于炸）