3、适度运动
为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动 。
4、保持心情
心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提 。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪 ， 做到不抑郁、少愤怒、多舒畅 。
5、观察检查
肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查 。
6、正常作息
根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒 。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大 ， 甚至出现黑眼圈，有碍美容 。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠 。
7、科学求医
得了病不要随便自行购药，一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全 。另外，肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况 。
护肝禁忌有哪些
1、不宜盲目进补
肝病患者不提倡过度服用补药，正常饮食即可提供足够的营养 。也不要盲目服用保肝药物，以免加重肝脏负担，不利于康复 。
2、不宜进食过多甜食和辛辣、刺激性食品
吃糖或甜食过多会使体内丙酮酸和乳酸等糖类代谢产物增多，肝脏要付出更大的劳动来清除这些有害物质，容易导致肝脏“操劳过度”，同时也使肝脏“顾此失彼” ， 影响其它营养成分的吸收，造成食欲减退和营养不良 。
3、不宜吃含纤维较多的食品以及产气多的食品
如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等 。
4、不宜吸烟、饮酒
吸烟会影响肝脏的脂质代谢 ， 有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍，可见 ， 与其他癌症一样 ， 吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响 。
怎样养肝脏牢记7大方法3日常养肝的方法
1、多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢 ， 多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
2、中药护肝片
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝 。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥 。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡 。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝 。
3、心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒 ， 即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭 ， 肝气正常生发、顺调 。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气 。因此，保持心情开朗可护肝 。
4、注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例同时还要保持五味不偏 ， 尽量少吃辛辣的菜 。饮食合理，营养均衡也有利于护肝 ， 避免因应酬饮酒过量使肝受损 。
5、保持适量运动
加强锻炼 ， 提高自身免疫力 。中医专家指出 ， 运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪 。已经患了脂肪肝的人 ， 应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长 。
日常养肝的食物
1、铁观音
闽南人素爱喝茶 ， 而春季铁观音更具养生价值，专家认为适当的喝些铁观音对预防癌症有一定的帮助 。
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