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红豆热量每100克红豆中大约有324大卡的热量 。
红豆中含有大量的纤维素、蛋白质以及维生素等营养物质，是一种高热量、高蛋白的食物，大约每100克的红豆中有324大卡的热量，相对于其他很多食物来说，它的热量算比较高的了 。
红豆可以减肥吗具有一定促进减肥的作用 。
红豆中含有大量的维生素和纤维素以及水分，其中纤维素可以促进人体的胃肠道蠕动，从而加快人体吸收和代谢食物的能力，在一定程度上具有一定促进减肥中的作用，其次 ， 红豆的脂肪含量较低，并且易于消化，适量食用不用担心发胖，所以红豆具有一定促进减肥的作用 。
红豆热量高为什么可以减肥虽然红豆的热量比较高，但却是一种易于消化的食物，食用之后可以很快的排除体外，其次，红豆最常见的吃法就是用来煮粥喝 ， 而粥中含有大量的水分，而水分本身是没有热量的，并且红豆的量具有一定限制，因此实际上煮粥之后红豆并没有很高的热量 ， 所以才会说红豆的热量高却可以减肥 。
红豆减肥的吃法薏米红豆粥材料：红豆、薏米、冰糖 。
做法：
1、首先将红豆和薏米各自洗净，洗净浸泡2-3小时 。
2、然后将红豆和薏米一同放入高压锅内，加入适量水 。
3、之后大火将其烧开，转小火再炖30-60分钟左右 。
4、最后关火，焖一会，打开加入适量的冰糖调味即可 。
红豆桂花汤原料：赤豆、桂花、白糖 。
做法：
1、将红豆捡去杂质洗净后，提前浸泡一晚 。
2、桂花洗净备用 。
3、然后把红豆放在锅中，加适量水，大火煮开，转小火慢炖2-3小时左右 。
【红豆热量 红豆可以减肥吗】4、煮至红豆酥烂，加入适量白糖、桂花调匀即可 。
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