喝柠檬水的好处与坏处-柠檬水上火吗?


喝柠檬水的好处与坏处-柠檬水上火吗?

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民众如果想喝柠檬水减肥,切忌多刷牙,免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿 , 到时候变成全口蛀牙,可得不偿失 。

喝柠檬水的好处与坏处-柠檬水上火吗?

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喝柠檬水的好处与坏处-柠檬水上火吗?
喝柠檬水的好处与坏处
排毒养颜
大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜 。水本来就可以帮助我们身体排毒,加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素,保持肌肤光泽,还可以减少皱纹 。
平衡PH值
有很多关于保持身体PH值平衡的话题,柠檬水也同样有这方面的作用,它尝上去很酸很酸,但实际上它是碱性哦让身体维持在碱性状态 , 可以预防疾病 , 阻止病原体存活 , 这是喝柠檬水的一个重要的好处 。
刺激大脑神经系统兴奋
人体钾含量低,就会感觉抑郁,焦虑,健忘 , 甚至是脑袋反应迟钝 。如果前面提到的,柠檬中富含微量元素钾和维生素C,这些都会给我们减压 。
帮助呼吸
如果你遇到呼吸问题,如哮喘或感染,柠檬水更是你的理想饮料!它具有抗菌性能,有助于摆脱胸部感染,减轻咳嗽 。
增强免疫力
如今这个竞争年代,谁还有空生病呢?柠檬中的钾有助于控制血压,刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒 。如果你生病了 , 记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!
减肥
恐怕很多瘦身的MM看到这点都会很开心 , 轻松减肥法之一!喝柠檬水,有助于提高你的新陈代谢,提升战斗的渴望 , 抑制饥饿感,这些就是柠檬水带给我们的强大利益 。
帮助醒酒
每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢?喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后 , 有时胃部过敏,它可以帮助舒缓你的胃 。热水加柠檬,它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除所有毒素 。
值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮 。柠檬也不例外 , 有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃 。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升 。此外 , 由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水 。
柠檬片泡水的副作用
柠檬偏酸 , 多喝伤胃、伤牙,长期服用导致脾胃受伤 , 营养不能消化就会长痘 。所以喝柠檬水要适量,尤其要注意柠檬片泡水的方法 。
1、在生吃柠檬之前 , 不能抽烟,香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏,并且改造变成对身体造成伤害的物质 。
2、柠檬会产生柠檬酸,呈酸性 , 常喝容易引起胃酸过多,造成脾胃受损 。
3、空腹的时候,不能喝,酸性,容易对胃脏造成伤害 。
4、柠檬中会含有一些光敏物质,口服亦会给人体吸收,伴随阳光照射,然后使皮肤变黑,而且敏感 。
如果用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时一定要淡 。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可 。这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计 。如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味 。
最后,需要提示大家的是,柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝 。但是,淡甜的柠檬水大约含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡 , 如果喝两杯,就相当于吃1/4碗米饭 , 所以需要控制体重的人要限量 。

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